Aware

Apoio à saúde mental. Melhore relacionamentos, reduza o estresse, construa conexões.

Aware é um aplicativo gratuito sem fins lucrativos para saúde mental, bem-estar e desenvolvimento interior, adaptado às suas necessidades. Com exercícios baseados na ciência e sessões guiadas ao vivo de pesquisadores líderes mundiais, você tem acesso a ferramentas que tradicionalmente só estão disponíveis por meio de terapia ou suporte clínico caro.

O aplicativo irá ajudá-lo a:

- Melhore suas habilidades de relacionamento aprendendo técnicas de comunicação para lidar melhor com os conflitos.

- Gerenciar o estresse e a ansiedade.

- Pratique o autocuidado para melhorar seu bem-estar geral e atenção plena.

- Tome melhores decisões.

- Lidar com emoções e pensamentos difíceis.

- Crie conexões significativas com sessões ponto a ponto e conduzidas por facilitadores, que priorizam a conexão humana e fornecem suporte social.

- Desenvolver as suas capacidades interiores para se adaptar à mudança, gerir a complexidade e a incerteza e aumentar os comportamentos sustentáveis.

No aplicativo Aware, oferecemos acesso a coleções baseadas na ciência, exercícios de registro no diário, meditações guiadas e muito mais. A experiência do usuário de práticas recomendadas do aplicativo foi projetada para inspirá-lo com texto, vídeo, animação, som e ilustrações que tornam o aprendizado e a prática da atenção plena e do bem-estar agradáveis ​​e fáceis.

3 motivos para baixar o Aware:

1. Conexão humana em tempo real: o aplicativo oferece uma combinação única de trabalho com conteúdo baseado em ciência, suporte ponto a ponto e guiado por facilitador e desenvolvimento pessoal. Ao ingressar na Aware, você se tornará parte de uma comunidade que o ajuda a se conectar consigo mesmo, com os outros e com o planeta. Você receberá suporte social em tempo real, essencial para o bem-estar mental e a construção de relacionamentos significativos.

2. Formato fácil de usar: o formato adorável e fácil de usar do aplicativo oferece suporte à prática ao longo do tempo, para ajudá-lo a trabalhar continuamente em seu bem-estar, saúde mental e desenvolvimento interior. Você pode acessar o aplicativo a qualquer hora, em qualquer lugar e trabalhar com o conteúdo no seu próprio ritmo. Registre e acompanhe seu progresso. Seja você um iniciante ou um praticante experiente, o Aware foi projetado para inspirar e apoiá-lo em sua jornada para o bem-estar.

3. Para o bem maior: Aware não é apenas mais um aplicativo de meditação. É totalmente gratuito, sem compras ou anúncios no aplicativo, e tudo o que fazemos é para apoiar o seu bem-estar e o do planeta. O aplicativo está disponível para qualquer pessoa com 15 anos ou mais.

Escolha entre uma variedade de exercícios e meditações guiadas usando terapia cognitivo-comportamental (TCC), terapia de aceitação e compromisso (ACT), combinada com conexão humana profunda para:

- estresse ou ansiedade.

- lutas de relacionamento.

- sentimentos avassaladores.

- não conseguir se concentrar.

- conversa interna negativa.

- problemas com o sono.

- encontrar propósito e viver significativamente.

- auto compaixão.

- crescendo em tempos desafiadores.

Privacidade:

- Não é necessário registro

- Você possui seus dados

- Permanece no seu dispositivo

- Em conformidade com os regulamentos da UE e GDPR, privacidade e segurança

Trazido a você pela organização sem fins lucrativos 29k.

Cerca de 29k:

29k é uma organização sem fins lucrativos sueca iniciada em 2017 por dois empresários que se tornaram filantropos e um pesquisador da felicidade. Agora liderada por duas mulheres, a 29k construiu uma plataforma digital que democratiza o acesso a ferramentas psicológicas baseadas na ciência e conexões significativas para melhorar o bem-estar mental e as capacidades internas de todos, para criar um mundo próspero e sustentável. Disponível para todos, em qualquer lugar, gratuitamente.

Junte-se à comunidade Aware para obter suporte em sua própria jornada. Convide amigos ou colegas e cresçam juntos, ou trabalhem sozinhos.