500 Agachamentos Treino

Treino em casa, exercícios em casa para pernas e glúteos, fitness plano pessoal.

Construir músculos, perder peso, treino de nádegas e pernas!

★ Treino em casa - início treino, exercícios em casa

★ Treinamentos adaptativos - de acordo com seus sentimentos

★ Resultados rápidos - ver mudanças em 1 semana

★ Aumentar a sua força máxima e resistência

★ Exercícios para pernas e glúteos - treino de nádegas e pernas

Tomando apenas alguns minutos por dia, você pode bombear o músculo e melhorar o formulário. Você não precisa ir ao ginásio ou pagar um treinador pessoal - todos os exercícios são realizados em casa com nosso próprio peso. Todos os programas são desenvolvidos por especialistas.

Treino em casa - início treino, exercícios em casa

Não há tempo na academia? Nós desenvolvemos treino em cas que vai ajudá-lo a bombear músculos e trazer o corpo em forma. Início exercícios não requerem equipamentos. Exercícios para as mãos, exercícios de pé, pressione formação são realizadas com o seu próprio peso. Pague apenas 15 minutos por dia para treinamento e você obter o corpo que você sempre sonhou!

Exercícios para pernas e glúteos - treino de nádegas e pernas

Squats são excelentes exercícios de pé que podem ser realizadas em casa com o seu próprio peso, sem equipamento. Agachamento vai ajudar a bombear pernas e nádegas.

Resultado rápido

Oferecemos planos de treino eficazes que realmente funcionam! Quer perder peso, perder peso, bomba até os músculos de alívio e de imprensa cubos, aumentar a força e resistência? O primeiro resultado já está em 7 dias!

Plano pessoal - seu instrutor de fitness

O algoritmo exclusivo irá criar um plano de treino individual e adaptar a carga com base em seus resultados. O treinamento será confortável e eficiente!

Motivação eficaz

Nós desenvolvemos um sistema de motivação eficaz que irá transformar os seus treinos em um jogo fascinante.

Acompanhe o seu progresso

Ver o seu progresso em horários na seção Estatísticas.

Alcançar seus objetivos

Toda semana você receberá um plano de treino pessoal e objetivos. Alcançá-los para ir para o próximo nível.

Competir com os amigos

Jogar desafio para amigos e usuários de todo o mundo. Competem para entrar no torneio de mesa top 100.

Ajuste lembretes

lembretes confortáveis ​​vos fará lembrar de treinamento.

Cuidados 3 vezes por semana e você vai ter o corpo que sempre sonhou. Comece agora mesmo!