✓ Habitus: Rastreador de Desaf

✓ Rastreador de desafio de hábito diário - construa hábitos desafios diários.

Inspirado por Matt Cutts @ TED Talk: https://youtu.be/UNP03fDSj1U (3 min video)

*** Uma abordagem divertida e prática para mudar sua vida e começar a vive-la. ***

Você quer se manter atualizado com a resolução de ano novo? Está tentando construir bons e novos hábitos e deixando de lado os maus hábitos? Você quer rastrear seus objetivos? Você está procurando iniciar novos desafios de hábitos em sua vida?

Se bons hábitos são assustadores, comece criando um novo desafio de 30 dias.

Por exemplo, se você quer ter o bom hábito de acordar cedo, tente fazer isso por 30 dias e veja como você se sente após este desafio. Se quiser entrar em forma, comece um desafio de corrida de 30 dias e estabeleça uma meta de 100 km/milhas, depois acompanhe seus objetivos.

Desafios de juntar hábitos

Junte-se a desafios de grupos criados por outros usuários. Ou crie e compartilhe seu desafio personalizado.

Os desafios podem ajudá-lo a criar hábitos saudáveis, abandonar maus hábitos, sair da sua zona de conforto, iniciar novas atividades e a se desafiar diariamente.

Rastreie e compare

O rastreador de desafios de hábitos ajuda você a monitorar seu progresso.

Compare seu progresso com participantes de outros desafios

Analise seus desafios diários e melhore sua rotina. Verifique seus hábitos mais fracos e mais fortes.

Rastreador de desafios diários

Os desafios diários podem ser verificados uma vez por dia.

Por exemplo: acordar cedo, banhos frios e assim por diante.

Nós os chamamos de desafios de todos os dias ou desafios diários.

Desafios numéricos

Desafios que exigem que você adicione valores numéricos.

Por exemplo: desafio de flexões (número de flexões), desafio de leitura de um livro (número de páginas), desafio de preparação física (número de agachamentos, flexões, flexões).

O rastreador de hábitos numéricos irá gerar gráficos, objetivos de hábitos, mapas de calor de valores e muito mais.

Desafios de abstinência

App contador de abstinência para rastrear o número de dias sem fazer um (mau) hábito.

Por exemplo. Você não precisa fazer check-in todos os dias que não bebe, não fuma, etc, basta iniciar o contador de abstinência.

Rastreador de metas

Defina sua meta de desafio de hábito e entre em ação!

Ex.: correr 100 km em 30 dias, desafio de 1000 flexões em um número determinado de dias. Posteriormente você pode acompanhar o quão perto está de atingir sua meta habitual.

Crie desafios

Crie desafios personalizados ilimitados.

Junte-se por link

Adicione participantes um a um ou compartilhe o link do convite nas redes sociais para permitir que outros integrantes participem.

O Rastreador de Desafios de Hábitos é uma multiplataforma.

Sincronização automática em vários dispositivos

Você não precisa fazer backup de seu progresso.

Crie desafios ilimitados

Ao contrário de outros aplicativos de rastreamento de desafio, você não tem limites para o número de desafios que pode criar. A maioria dos aplicativos de rastreamento de hábitos limita os desafios de 3 a 5. Este tem ilimitado.

Outros recursos:

• Contador de sequência para desafios diários.

• Gráficos, tabelas e estatísticas.

• Chat: comunique-se com outros usuários.

• Seguir outros usuários.

• Criação de novas postagens com texto e imagens.

• Lista de ideias de hábitos.

• Editar os valores dos dias anteriores (por enquanto apenas para desafios numéricos).

Algumas ideias para desafios de hábitos

* Pare de fumar.

* Pare de beber bebidas alcóolicas por 30 dias.

* Tire 1 foto para o desafio de 30 dias.

* Tome banhos frios durante 30 dias de desafio.

* Medite por 30 dias.

* Acorde cedo por durante 30 dias.

* Ler/estudar por um período de 30 dias.

* Afirmações diárias para desafio de 30 dias.

* …e muitos mais. Você também pode criar desafios personalizados.

“O sucesso nada mais é do que algumas disciplinas simples, que se praticam todos os dias” - Jim Rohn