শান্তি এবং সুখের জন্য আমাদের সাথে যাত্রা শুরু করুন। প্রতিদিন স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন।
ধ্যান করুন, ভাল ঘুমান এবং জেনকাস্টের সাথে সুস্থতা অর্জন করুন।
Zencast হল ধ্যান, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং ভাল জীবনযাপনের কোর্সের জন্য একটি পোলিশ অ্যাপ্লিকেশন। আপনি যদি ভাবছেন কীভাবে চাপ কাটিয়ে উঠবেন, কীভাবে নিজেকে কাজ করার জন্য অনুপ্রাণিত করবেন বা আপনি কেবল আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার বিকাশে সমর্থন খুঁজছেন - আপনি সঠিক জায়গায় আছেন।
আমাদের আবেদনের মাধ্যমে, আপনি শিখবেন কিভাবে দৈনন্দিন ভালো অনুশীলন যেমন কৃতজ্ঞতা অনুশীলন, আবেগ জার্নাল, বা শ্বাস বিরতির জন্য জীবন তৃপ্তি বাড়াতে হয়। আপনি কীভাবে আপনার আবেগগুলি পরিচালনা করবেন এবং সেগুলিকে আরও ভালভাবে বুঝতে পারবেন তা শিখবেন, এবং আপনি জেনকাস্টকে ধন্যবাদ জানাবেন - সুস্থতা, চাপ এবং অনুপ্রেরণার উপর কয়েক দিনের উন্নয়ন কোর্স।
আমাদের মেডিটেশন অ্যাপ এমন দক্ষতা প্রদান করে যা আপনাকে আরও ভালোভাবে বাঁচতে দেবে:
স্বাস্থ্যকর এবং ভাল ঘুমান - ঘুমের ধ্যান ব্যবহার করুন এবং বন বা সমুদ্রের আরামদায়ক শব্দে ঘুমিয়ে পড়ুন।
উত্পাদনশীলতা এবং ফোকাস অর্জন করুন - বিভ্রান্তি দূর করুন এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামগুলির সাথে আরও কার্যকরভাবে কাজ করুন যা এসপ্রেসোর চেয়ে ভাল কাজ করে।
শান্তি অর্জন করুন এবং আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন - স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন এবং বিশেষজ্ঞ এবং মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে কোর্সের জন্য ধন্যবাদ আবেগ মোকাবেলা করার উপায়গুলি শিখুন।
এছাড়াও আপনি আমাদের মেডিটেশন অ্যাপে জেনকাস্ট পাবেন।
এটি বিশেষজ্ঞদের সাথে বহু-দিনের কোর্স যা আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাগত জীবনে বিস্তৃত দক্ষতা প্রদান করবে:
- কিভাবে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলবেন?
- কিভাবে ভয় মোকাবেলা করতে?
- কীভাবে মানসিক স্থিতিস্থাপকতা তৈরি করবেন?
- কিভাবে মূল্যবান সম্পর্ক তৈরি করতে হয়?
- কিভাবে ধ্যান করবেন?
আপনি একজন তরুণ অভিভাবক বা নেতিবাচক স্ব-ইমেজের সাথে লড়াই করছেন তা নির্বিশেষে, আমরা ক্রমাগত কোর্স যোগ করছি যা আপনাকে আপনার অসুবিধাগুলি মোকাবেলা করতে সহায়তা করবে।
আমাদের বিশেষজ্ঞরা অনুশীলনকারী এবং অভিজ্ঞ ব্যক্তিগত উন্নয়ন প্রশিক্ষক, মনোবিজ্ঞানী, থেরাপিস্ট এবং শ্বাস ও ধ্যান শিক্ষক।
আমরা চাই যে জেনকাস্ট পোলিশ ভাষায় সেরা ধ্যানের অ্যাপ্লিকেশন হোক। আপনি কীভাবে ধ্যান শুরু করবেন, কীভাবে আরও ভাল ঘুমাতে হবে, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এবং আরও অনেক কিছু শিখবেন।
আমাদের লক্ষ্য হল বিনামূল্যে ধ্যান এবং ব্যক্তিগত উন্নয়নে সকলকে অ্যাক্সেস প্রদান করা। অতএব, আমরা ক্রমাগত সমর্থন করব এবং বিনামূল্যে সংস্করণ বিকাশ করব, যার মধ্যে 21 শতকের রোগের উপর আমাদের বিনামূল্যের কোর্সগুলি রয়েছে - চাপ।
এছাড়াও আপনি প্রিমিয়াম সংস্করণ কিনতে পারেন, যা আপনাকে Zencasts সহ সমস্ত সামগ্রীতে সীমাহীন অ্যাক্সেস দেবে - আমাদের বহু-দিনের উন্নয়ন কোর্স। প্রতিটি সমর্থন এবং সাবস্ক্রিপশন আমাদের জন্য একটি নিশ্চিতকরণ হবে যে আপনার ভাল মঙ্গলের জন্য সামগ্রী সরবরাহ করা অব্যাহত রাখা মূল্যবান।
অনুগ্রহ করে মনে রাখবেন সাবস্ক্রিপশন স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে এবং এটি আপনার দোকানের উপর নির্ভর করে। সাবস্ক্রিপশনের মেয়াদ শেষ হওয়ার আগে আপনি যেকোনো সময় আপনার সদস্যতা বাতিল করতে পারেন। আপনি স্টোর অ্যাপ্লিকেশনে আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে এটি করতে পারেন।
আমরা একসাথে একটি যাত্রায় আপনাকে আমন্ত্রণ জানাই! জেনকাস্টের সাথে প্রতিদিন জেন অনুভব করুন।