Yogasana In Hindi

ফিটনেসের জন্য যোগব্যায়াম

যোগাসন সালে হিন্দি

যোগব্যায়াম একটি ভারতীয়, শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিক অনুশীলন বা শৃঙ্খলা হয়. বিভিন্ন স্কুল, চর্চা এবং হিন্দুধর্ম, বৌদ্ধধর্ম ও জৈনধর্মের লক্ষ্যগুলোকে বিস্তৃত বৈচিত্র্য.

*** যোগ তালিকা ***

Bharadvajasana

Padangusthasana

Paripurna Navasana

Baddha Konasana

Dhanurasana

সেতু Bandha Sarvangasana

Ustrasana

Marjaryasana

Utkatasana

Balasana

Bhujangasana

Savasana

Gomukhasana

Bitilasana

Bakasana

Yogasanas, যোগী ব্যায়াম এই অ্যাপ্লিকেশন একটি অপরিহার্য অংশ. যতক্ষণ না শরীর একটি, নিরুদ্বেগ এখনো এবং অবিচলিত ভঙ্গি পুরা হয়, এক ধ্যানের গভীর রাষ্ট্র অর্জন করতে ব্যর্থ হয়. জৈন যোগব্যায়াম চর্চা মতে, আদিতে এক তলায় যোগী ব্যায়াম একটি মিথ্যা ভঙ্গি যে কম শক্তি প্রয়োজন মধ্যে সম্পাদন করা উচিত. পরবর্তীকালে বসা এবং ভঙ্গি দাঁড়িয়ে যোগী ব্যায়াম সম্পাদন করা হতে পারে, যা শক্তি খরচের মাত্রা বৃদ্ধি পায়.

এই ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন সবচেয়ে সুবিধাজনক বাড়িতে ব্যায়াম সমাধা না শুধুমাত্র আপনার স্বাস্থ্য পুষ্ট কিন্তু এছাড়াও আপনি সব ক্লান্তিকর workouts এর spares এবং আপনি যেতে উপর যোগব্যায়াম স্টুডিওর সঙ্গে ফিটনেস লক্ষ্য অর্জন সাহায্য.

Yog কি?

যোগব্যায়াম একটি ভারতীয়, শারীরিক, মানসিক ও আধ্যাত্মিক অনুশীলন বা শৃঙ্খলা হয়. বিভিন্ন স্কুল, চর্চা এবং হিন্দুধর্ম, বৌদ্ধধর্ম ও Jainism.The সবচেয়ে বিখ্যাত গোল বিস্তৃত বৈচিত্র্য Hatha যোগ এবং রাজা যোগব্যায়াম হয়.

যোগব্যায়াম উদ্ভব প্রাক বৈদিক ভারতীয় ঐতিহ্যের তারিখ থেকে অনুমান করা হয়েছে, কিন্তু সম্ভবত ষষ্ঠ ও পঞ্চম শতাব্দী আশেপাশে খ্রিষ্টপূর্বাব্দে প্রাচীন ভারতের তপস্বী বৃত্ত, যা তাড়াতাড়ি sramana আন্দোলন কৃতিত্ব হয়. যোগব্যায়াম-চর্চা বর্ণনা নিকটতম গ্রন্থে কালপঞ্জি তৃতীয় শতাব্দী BCE এর সম্ভবত বা পরে অস্পষ্ট, varyingly হিন্দু উপনিষদ এবং বৌদ্ধ পালি ক্যানন জমা হয়. 1 ম সহস্রাব্দের খ্রিস্টাব্দ প্রথমার্ধ পতঞ্জলির যোগ সূত্র একটি কী যোগ প্রধান গ্রন্থে জীবিত এক. Hatha যোগ গ্রন্থে প্রায় 11 শতাব্দীতে আবির্ভূত, এবং তার উত্স তন্ত্রবাদ সম্পর্কিত ছিল.

ভারত থেকে যোগব্যায়াম গুরু পরে পশ্চিমে যোগব্যায়াম চালু, দেরী 19th এবং 20th শতাব্দীর প্রথম দিকে স্বামী বিবেকানন্দের সাফল্য নিম্নলিখিত. 1980-এর দশকে, যোগব্যায়াম পশ্চিমা বিশ্বে জুড়ে শারীরিক ব্যায়াম একটি সিস্টেম হিসেবে জনপ্রিয়তা লাভ করেন. যোগব্যায়াম ভারতীয় ঐতিহ্যের মধ্যে যাইহোক, শারীরিক ব্যায়াম বেশী, এটা একটি ধ্যানমগ্ন এবং আধ্যাত্মিক কোর রয়েছে. হিন্দুধর্মের ছয় প্রধান সনাতন স্কুলের এক যোগার বলা হয়, যা তার নিজের জ্ঞানতত্ত্ব এবং অধিবিদ্যা হয়েছে, এবং ঘনিষ্ঠভাবে হিন্দু সাংখ্য দর্শনের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত.

অনেক গবেষণা ক্যান্সার, সিজোফ্রেনিয়া, হাঁপানি, এবং হৃদরোগের জন্য একটি পরিপূরক হস্তক্ষেপ যেমন যোগব্যায়াম কার্যকারিতা নির্ধারণ করার চেষ্টা করেছি. এই গবেষণার ফলাফলে মিশ্র এবং মীমাংসাহীন হয়েছে, ক্যান্সার গবেষণায় স্পষ্ট কার্যকারিতা করার কেউ পরামর্শ, এবং যোগব্যায়াম পরামর্শ অন্যদের একটি রোগীর মানসিক নিরাময় প্রক্রিয়ায় ঝুঁকি এইড কমাতে পারে.

Asanas যোগব্যায়াম-ভঙ্গি যে একটি নির্দিষ্ট শারীরিক ভঙ্গি বা পজিশন অর্জন সঞ্চালিত হয়; অথবা এমন ভঙ্গি একটি সিরিজ, প্রায়ই নিয়ন্ত্রিত শ্বাস দ্বারা এডেড.

Yogasanas, যোগী ব্যায়াম এই অ্যাপ্লিকেশন একটি অপরিহার্য অংশ. যতক্ষণ না শরীর একটি, নিরুদ্বেগ এখনো এবং অবিচলিত ভঙ্গি পুরা হয়, এক ধ্যানের গভীর রাষ্ট্র অর্জন করতে ব্যর্থ হয়. জৈন যোগব্যায়াম চর্চা মতে, আদিতে এক তলায় যোগী ব্যায়াম একটি মিথ্যা ভঙ্গি যে কম শক্তি প্রয়োজন মধ্যে সম্পাদন করা উচিত. পরবর্তীকালে বসা এবং ভঙ্গি দাঁড়িয়ে যোগী ব্যায়াম সম্পাদন করা হতে পারে, যা শক্তি খরচের মাত্রা বৃদ্ধি পায়.