একঘেয়ে কাজ বা কর্তব্য ব্যবধান (HIIT) сardio workout আপনি
"একঘেয়ে workout আপনি" কম ব্যায়াম এবং আরও অনেক সুবিধা পেতে আপনাকে সাহায্য করবে!
trreadmill ব্যবধান workout আপনি (HIIT) এর মৌলিক ধারণা সহজ: উচ্চ এবং নিম্ন তীব্রতা আবর্তনে.
একঘেয়ে কাজ বা কর্তব্য ব্যবধান workout আপনি (HIIT) এর উদ্দেশ্য আরো ক্যালোরি বার্ন, অধিক চর্বি হারান এবং কম সময়ের মধ্যে আরো পেশী নির্মাণ করা হয়.
কি অ্যাপ্লিকেশন করতে পারেন:
- ভয়েস অনুরোধ জানানো (সেটিংসে এটি সক্রিয়, গুগল টেক্সট-টু-স্পিচ ইনস্টল করা প্রয়োজন)
- Google ফিট ভাগ workout আপনি তথ্য. সেটিংসে "Google ফিট সেয়ার তথ্য" সক্ষম.
- আপনার হৃদয় হার জোন নিরূপণ. এটা Karvonen হৃদস্পন্দন রিজার্ভ পদ্ধতির উপর ভিত্তি করে. শুধু আপনার বয়স এবং সেটিংস বিশ্রামের হৃদস্পন্দন লিখুন.
- ক্যালোরি গণনা,
- 6 ওয়ার্কআউট হয়েছে
- তৈরি করুন এবং কাস্টম workouts এর কাস্টমাইজ করার ক্ষমতা,
- প্রতিটি ব্যবধান জন্য রং কাস্টমাইজ,
- ব্যবধান পরিবর্তন উপর শব্দ এবং কম্পন অনুরোধ জানানো
- তালিকা দেখুন এবং চার্ট দেখুন ইতিহাস
কিভাবে ব্যবহার করে:
- আপনার লিঙ্গ, বয়স, ওজন লিখুন এবং হৃদস্পন্দন ঘুমানো ক্যালোরি এবং হৃদয় হার জোন নিরূপণ করা,
- Workouts এর পর্দায় নির্বাচন workout আপনি. প্রধান পর্দার উপরের অংশে বাম কোণে workout আপনি নামের উপর ক্লিক workouts এর পর্দা পেতে,
- একঘেয়ে কাজ বা কর্তব্য উপর পেতে,
- মাত্র অগ্রগতি বার এবং অডিও অনুরোধ জানানো অনুসরণ করুন
পুনরুদ্ধার করতে কেনাকাটার ক্লিক 'প্রকল্প সাহায্য "পর্দায়" কেনাকাটার পুনরুদ্ধার করুন "
আপনি কোনো সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা বা বাগ রিপোর্ট করতে চান, আমাকে দয়া করে এবং আমি তাদের ঠিক আমার যথাসাধ্য চেষ্টা করব.