ওয়ার্কআউট, রুটিন, চ্যালেঞ্জ, ওজন হ্রাস, চর্বি পোড়ানো বা পেশী ভর লাভ
সাসপেনশন ওয়ার্কআউট: ফিটনেস ট্রেনার একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যা আপনাকে বিভিন্ন সরঞ্জাম ও তথ্য সরবরাহ করবে যা আপনার সমস্ত লক্ষ্য অর্জন করতে সাহায্য করবে।
জিম, রাস্তায় বা বাড়িতে যেখানেই ট্রেন
সাসপেনশন ওয়ার্কআউট: ফিটনেস ট্রেইনারের বিভিন্ন বিভাগ রয়েছে
● সাসপেনশন নির্দেশিকা ব্যায়াম
100 টিরও বেশি ব্যায়াম যা আপনি জিম, হোম বা রাস্তায় খুব বৈচিত্রময় রুটিন করতে পারেন। প্রতিটি ব্যায়াম তার নিজস্ব ব্যাখ্যা আছে, দৃষ্টিকোণ চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও, যাতে আপনি প্রতিটি ব্যায়াম সঠিকভাবে চালানো করতে পারেন।
এই এলাকায় পেশী toning, abs সংজ্ঞা, ওজন হ্রাস, বা চর্বি জ্বলন অন্তর্ভুক্ত হতে পারে
• বাট
• পেটে
• পাগুলো
• পিছনে
• অস্ত্র
• বুকে
● ওয়ার্কআউট ট্রক্স
বিভিন্ন রুটিন যা আপনাকে আপনার সাপ্তাহিক কাজের পরিকল্পনা করতে সাহায্য করবে, আপনি সপ্তাহে 3, 4, 5 বা 6 দিন রুটিন পাবেন কিনা তা নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে কিনা তা আপনি প্রাথমিক, মধ্যবর্তী অথবা উন্নত, 3, 4 এবং 5 দিনের রুটিনগুলি বিশেষ করে মহিলাদের জন্য ডিজাইন করেছেন ।
প্রতিটি দিন তাদের নিজ নিজ খাদ্য জন্য শরীরের চর্বি ক্ষতি সাপ্তাহিক রুটিন সহ।
পেশী ভর বৃদ্ধি
● চ্যালেঞ্জ
যেমন ব্যায়াম হিসাবে প্রস্তাবিত প্রতিদ্বন্দ্বী প্রতিটি অর্জন করার চেষ্টা করুন:
• পুশ-আপস • পুশ-আপস • স্কোয়াটস • ক্রঞ্চ • ডাইপস • হিন্দু পুশ আপস • লেগ রিয়েস • ভি স্যাটউপ • ইনলাইন চাইন আপস
● পুষ্টি
1800, ২000, ২400, ২800, 3000, 3500 ও 4000 ক্যালরির খাবার
100 গ্রামের উপর ভিত্তি করে তাদের নিজ নিজ ক্যালোরি, প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটের সাথে বিভিন্ন ধরনের খাবার, যাতে আপনি আপনার খাদ্যের বিস্তারিত ব্যাখ্যা করতে পারেন।
Ketogenic খাদ্য
আপনি যেমন ক্রীড়া সম্পূরক সম্পর্কে সব প্রয়োজনীয় তথ্য পেতে পারেন:
• প্রোটিন
• ক্রিয়েটিন
• এল কার্নিটাইন
• সিএএলএ
• Bcaa
• প্রাকৃতিক Anabolics
• থার্মোজেনজিক্স
● প্রোফাইল সাসপেনশন ওয়ার্কআউট ট্রেন্ড: ফিটনেস ট্রেইনার
• আপনার অগ্রগতি এবং workout লগ
এই বিভাগে আপনি আপনার সমস্ত অগ্রগতিগুলির তথ্য যেমন: বডি মাস ইনডেক্স, শরীরের ফ্যাটের শতাংশ, বুকের পরিধি, কোমরের পরিধি, পিছনের পরিধি এবং আরো অনেক ডেটা দ্বারা আপনার সমস্ত অগ্রগতি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন।
• টাইমার
সাসপেনশন ওয়ার্কআউট: ফিটনেস ট্রেনারের একটি টাইমার আছে যা আপনি আপনার প্রশিক্ষণ সময় বা ব্যায়াম সময় পরিমাপ করতে ব্যবহার করতে পারেন।
• অন্তর্বর্তী
সাসপেনশন ওয়ার্কআউট: ফিটনেস ট্রেনারের একটি টাইমার আছে যা আপনি আপনার ব্যায়ামগুলির মধ্যে কোনও সময়ে অন্তর সম্পাদন করতে পারেন।
সাসপেনশন ওয়ার্কআউট: ফিটনেস ট্রেনার হল:
হোম ওয়ার্কআউট, জিম ফিটনেস ট্রেইনার এবং স্ট্রীট ওয়ার্কআউট।
সাসপেনশন ওয়ার্কআউট ট্রেন্ড: ফিটনেস ট্রেডার প্রো
বিজ্ঞাপন ছাড়া এবং অনেক বেশি সামগ্রী নিয়ে PRO সংস্করণটি পান