প্রশিক্ষণ অ্যাপ। দল, বন্ধু এবং ক্লাসের জন্য গ্রুপ তৈরি করুন। অগ্রগতি ট্র্যাক করুন এবং ভাগ করুন
স্কোয়াডি হল আপনার প্রয়োজনীয় প্রশিক্ষণের ডায়েরি। একাকী বা স্কোয়াডে প্রশিক্ষণ দিন যার মধ্যে অনেকগুলি ওয়ার্কআউট শৈলীর জন্য সমর্থন রয়েছে: শক্তি প্রশিক্ষণ, ভারোত্তোলন, পাওয়ারলিফটিং, অলিম্পিক উত্তোলন, বডি বিল্ডিং, HiiT, CrossFit, F45, Hyrox, টাফ মাডার, বাধা রেস, সার্কিট, রোয়িং, সাঁতার, স্প্রিন্টিং এবং ট্র্যাক অ্যান্ড ফিল্ড .
একসাথে ট্রেন
শুধুমাত্র আমন্ত্রিত ওয়ার্কআউট স্কোয়াড তৈরি করে বা আপনার প্রশিক্ষণ জার্নাল ভাগ করে আপনার বন্ধু এবং সতীর্থদের আপনার প্রশিক্ষণ যাত্রায় আনুন। ট্রেনিং স্কোয়াড আপনাকে ওয়ার্কআউট, পোস্ট এবং চ্যাট শেয়ার করতে দেয়। তাদের জন্য ব্যবহার করুন: ক্রীড়া দল (রাগবি, সকার, ল্যাক্রোস, রোয়িং, ফুটবল, সাঁতার, হকি, নেটবল, বাস্কেটবল, ইত্যাদি); বন্ধুদের দল একটি ইভেন্টের জন্য উপযুক্ত হচ্ছে (ছুটির দিন, বিবাহ, গ্রীষ্ম); ওয়ার্কআউট বন্ধুদের; জিম চশমা; ছোট গ্রুপ পিটি; ফিটনেস ইভেন্ট (হাইরক্স, কার্যকরী ফিটনেস, ট্রায়াথলন); বাহিনী (সেনাবাহিনী, নৌবাহিনী, বিমান বাহিনী, মেরিন, আইন প্রয়োগকারী, ফায়ার); স্কুল, কলেজ এবং চ্যালেঞ্জ।
দ্রুত অগ্রগতি
ব্যায়ামের একটি বিশাল পরিসরে অগ্রগতি রেকর্ড করুন এবং একটি বিস্তারিত প্রশিক্ষণের ইতিহাস অ্যাক্সেস করুন যাতে আপনি জানেন যে আপনি আরও ভাল হচ্ছেন। এর জন্য সমর্থন সহ: শক্তি, কার্ডিও, বডিওয়েট, আইসোমেট্রিক, শক্তি x দূরত্ব, শরীরের ওজন x দূরত্ব, উদ্ভট, সার্কিট, কমপ্লেক্স এবং সুপারসেট। প্রতিটি ব্যায়াম এবং ওয়ার্কআউটের উপর নোট রাখুন।
নিজের প্রশিক্ষণের সময়সূচী
প্রশিক্ষণ ক্যালেন্ডারের সাথে অতীতের সেশনগুলি রেকর্ড করুন এবং ভবিষ্যতের জন্য ওয়ার্কআউটগুলি নির্ধারণ করুন; আপনার প্রশিক্ষণের ট্র্যাক রাখা আগের চেয়ে সহজ।
তোমার লক্ষ্য অর্জন কর
স্কোয়াডি তৈরি করা হয়েছিল লোকেদের তাদের ফিটনেস লক্ষ্য অর্জনে সহায়তা করার জন্য, প্রতি সপ্তাহে 3x সক্রিয় থাকা বা প্রতিযোগী অ্যাথলিট হিসাবে একটি নতুন পিবিকে আঘাত করা। আমরা আপনার ফিটনেস যাত্রাকে সমর্থন করি, তা যাই হোক না কেন, এবং আপনি যাদের প্রশিক্ষণ দিয়ে আপনাকে সহায়তা করে তাদেরকেও সাহায্য করি।
পরিষেবার শর্তাবলী: https://v2.squaddy.app/terms