অ্যাবস সিট আপস ওয়ার্কআউট - অ্যাব ক্রঞ্চ ওয়ার্কআউ

সিট আপস ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন এবং ক্রাঙ্ক এক্সারসাইজ, সেরা সিট আপ অ্যাপ, আসুন

আপনার ফলাফলগুলি সর্বোত্তম অ্যাবস সিটআপস ওয়ার্কআউট - অ্যাবস ক্রাঞ্চ ওয়ার্কআউট অ্যাপ দিয়ে অনুকূলিত করুন!

এটি একটি ব্যক্তিগত প্রশিক্ষক যিনি আপনার সিট আপস ওয়ার্কআউট এবং আপনার শারীরিক বিবর্তনকে গাইড করবেন।

দিনের মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন, ওজন হ্রাস করতে এবং বাসা থেকে বা জিম থেকে ফিট থাকতে পারেন, পেটের ক্রাচ, সাইকেল ক্রাঞ্চ, হিল স্পর্শ, তক্তা, সিট আপস, প্ল্যাঙ্ক রোলস ইত্যাদি

সমস্ত ওজন প্রশিক্ষণ পেশাদার ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়েছে।

প্রতিটি অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

Your আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণের রুটিন তৈরি করুন, সপ্তাহে 7 দিন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ তৈরি করুন।

🥇 অ্যাবস সিপ আপস ওয়ার্কআউট - আব ক্র্যাঙ্ক চ্যালেঞ্জ

পেশী গোষ্ঠী দ্বারা প্রশিক্ষণ (ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটিতে পেট, বুক, পা, কাঁধ, বাইসপস, পা, ট্রাইসপস এবং পুরো শরীরের জন্য অনুশীলন রয়েছে)

হারান বেলি ফ্যাট প্রশিক্ষণ

সুপার ইফেক্টিভ অ্যাবস ওয়ার্কআউট

শরীল এর নিচের অংশ

সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউট

হিট বার্নস ফ্যাট

30 দিনের মধ্যে পেটের মেদ হারাতে হবে

30 দিনের মধ্যে পেশী বৃদ্ধি

ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ 30 দিন days

পেট 30 দিনের মধ্যে 6 প্যাক

💪 সুপার কার্যকর এবিএস ওয়ার্কআউট 25 মিনিট

💪 30 দিন সিক্স প্যাক অ্যাবস পান

AB ABS 8 মিনিট ওয়ার্কআউট

🥇 ওয়ার্কআউট প্ল্যান ওপস ওয়ার্কআউট

● 9 দিন সিট ইউপিএস- ওজন হ্রাস করুন এবং চর্বি হ্রাস করুন

● 21 দিন ক্র্যাঞ্চ - বিল্ড ম্যাস্কেল লেগস

● 30 দিন ক্র্যাঞ্চ - ফিট ফিট, ফ্যাট হ্রাস এবং মিশ্রণ

● 9 দিন - সিক্স প্যাক অ্যাবস পান

30 30 দিনের মধ্যে ফ্ল্যাট অ্যাবডোমেন পান সিট আপ এবং ক্র্যাঞ্চ

সিটআপস ওয়ার্কআউট সহ

পেটের ফ্যাট, ফ্ল্যাট পেট, চকোলেট বার এবং 6 টি আয়রন অ্যাবস হারাবেন। অনুশীলনগুলি যা পেটের ফ্যাট হ্রাস করতে সহায়তা করে, পুরো শরীরের পেশীগুলি এবং শক্তিশালী করে।

উষ্ণ এবং প্রসারিত, শরীরচর্চা রুটিন।

প্রতিদিন আপনার আলাদা প্রশিক্ষণ রয়েছে।

আপনি শিক্ষানবিশ, মধ্যবর্তী বা উন্নত কিনা তা বিবেচ্য নয়। সমস্ত প্রশিক্ষণের রুটিনগুলি আপনার স্তরের সাথে সামঞ্জস্য হয়।

আব ক্রঞ্চ ওয়ার্কআউট - অ্যাবস সিপ আপস ওয়ার্কস

প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।