Self Help for Trauma

ট্রমা স্বর সাহায্যে স্বাগতম

33টি ভাষায় স্ট্রেস এবং ট্রমার জন্য স্ব-সহায়তা।

স্ট্রেস এবং আঘাতজনিত অভিজ্ঞতা অনেক উপসর্গ তৈরি করতে পারে। সম্পূর্ণ নিরাময় হতে সময় লাগতে পারে, তবে অনেক উপসর্গ ট্রমা ট্যাপিং টেকনিক (টিটিটি) এবং অনুরূপ স্ব-সহায়তার মাধ্যমে সমাধান করা যেতে পারে।

ট্রমা ট্যাপিং টেকনিক (টিটিটি) এটি করতে 10 মিনিট সময় নেয় এবং 20টি দেশের 100,000 জনেরও বেশি মানুষের জন্য মানসিক চাপ এবং ট্রমাজনিত অভিজ্ঞতার জন্য মানসিক প্রতিক্রিয়া শান্ত করতে সহায়ক প্রমাণিত হয়েছে৷ এটি একটি ফার্স্ট এইড কৌশল, যার অর্থ প্রত্যেকেই এটি করতে পারে এবং এটি পেশাদার সহায়তা প্রতিস্থাপনের উদ্দেশ্যে নয়।

ট্যাপিং কৌশলগুলি এনার্জি সাইকোলজি নামক একটি ক্ষেত্রের অন্তর্গত যার মধ্যে রয়েছে থট ফিল্ড থেরাপি (টিএফটি), ইমোশনাল ফ্রিডম টেকনিক (ইএফটি) এবং তাপস আকুপ্রেশার টেকনিক (টিএটি)। TTT বিশেষভাবে একটি দক্ষ এবং পরিমাপযোগ্য নন-মৌখিক প্রাথমিক চিকিৎসা হিসাবে ডিজাইন করা হয়েছে।

ভাষা: আলবেনিয়ান, আরবি, চাইনিজ, ড্যানিশ, দারি, ডাচ, ইংরেজি, ফার্সি/পার্সিয়ান, ফিনিশ, ফ্রেঞ্চ, জার্মান, গ্রীক, হিন্দি, জাপানিজ, কিনিয়ারওয়ান্ডা, কুর্দি/সোরানি, লিঙ্গালা, মাওরি, নেপালি, নরওয়েজিয়ান, পোলিশ, পর্তুগিজ, রোমানিয়ান, রাশিয়ান, সার্বো-ক্রোয়েশিয়ান, স্লোভেনীয়, সোমালি, স্প্যানিশ, সোয়াহিলি, সুইডিশ, তিগ্রিনিয়া, তুর্কি, ইউক্রেনীয়।

www.selfhelpfortrauma.org

[email protected]