সহজ এবং ভাল ঘনত্ব জন্য amazingly কার্যকর.
প্রতিক্রিয়া প্রো: সর্বশেষ সংস্করণ, আরো ব্যক্তিগত
ভাল ঘনত্ব, চাপ উদ্বেগ, ADHD এবং ট্রমা নিরাময় জন্য সহজ এবং আশ্চর্যজনক কার্যকর
Respiroguide প্রোটি আপনাকে Vital-EQ দ্বারা স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ইন্টারন্যাশনাল ইনস্টিটিউট দ্বারা আনা হয়।
**********
স্ট্রেসম্যানমেন্ট এবিসি
Respiroguide নিউরোসিসেস এবং স্ট্রেস ম্যানেজমেন্টের সবচেয়ে সাম্প্রতিক গবেষণা ব্যবহার করে, গবেষণাটি সবচেয়ে সুবিধাজনক এক-স্পর্শ সরঞ্জামে সংকীর্ণ হয়েছে। জ্ঞান হৃদয় এর অনুরণন ফ্রিকোয়েন্সি উপর ভিত্তি করে যা হৃদয় এবং শ্বাস সঙ্গতি induces।
Respiroguide প্রো প্রতিক্রিয়া এবং আপনার নমনীয় সিস্টেমের স্থিতিস্থাপকতা প্রশিক্ষণ দেবে। এটি রক্তচাপ হ্রাসে সহায়তা করবে, চাপ এবং উদ্বেগ মোকাবেলায় কার্যকরী, এবং স্কুল ও কর্মক্ষেত্রে ভাল ঘনত্ব বাড়ায়।
হার্ট রেট একটি গতিশীল শরীরের ফাংশন যা প্রতিটি মুহুর্তে পরিবর্তিত হয়।
একটি সক্রিয় রাষ্ট্র (সহানুভূতিশীল কার্যকলাপ) হার্ট হার বৃদ্ধি,
একটি শান্ত এবং স্বচ্ছন্দ অবস্থা হার্ট হার হ্রাস।
কার্ডিয়াক কোঅরেসেন্স হ'ল স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা যেখানে আপনি নিরাপদ এবং সুখী বোধ করেন, ভয় এবং উদ্বেগ এবং অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া থেকে মুক্ত।
নির্দেশিত শ্বাস দ্বারা শরীরের কার্ডিয়াক সংহতি রাষ্ট্র আনা যেতে পারে। অনুরণন ফ্রিকোয়েন্সি (Respiroguide প্রো) গাইডিং তাদের সুইং অপ্টিমাইজ করার জন্য ঠিক মুহূর্তে pushing দ্বারা একটি সুইং নেভিগেশন কাউকে নির্দেশনা সঙ্গে তুলনা করা যেতে পারে।
প্রতিটি ব্যক্তির নিজস্ব ব্যক্তিগত শ্বাসযন্ত্রের ফ্রিকোয়েন্সি (অনুরণন ফ্রিকোয়েন্সি) যার মধ্যে কার্ডিয়াক সংযোজন সর্বোত্তম। এই আদর্শ শ্বাসযন্ত্রের ফ্রিকোয়েন্সি 0,06 হিজ এবং 0,12 হিজির মধ্যে। Respiroguide Pro আপনাকে আপনার ব্যক্তিগত অনুরণন ফ্রিকোয়েন্সি খুঁজে পেতে সহায়তা করবে, যা আপনার রক্তবাহী জাহাজগুলির দৈর্ঘ্য এবং প্রস্থের উপর নির্ভর করে।
আপনি চারটি ভিন্ন ফ্রিকোয়েন্সি গাইড নির্ধারণ করতে পারেন:
1. গড়: F6: 6 মিনিট = 1 শূন্য = 0,1 হিজ
2. গড়: F5: 5 মিনিট = 0,083 হিজ
3. ধীর: F4: 4 মিনিট = 0,066 হিজ
4. দ্রুত: F7: 7 মিনিট = ২,118 হিজ
আপনার অনুরণন ফ্রিকোয়েন্সি খুঁজে পেতে চারটি শ্বাস ফ্রিকোয়েন্সি অভিজ্ঞতা এবং লক্ষ্য করা গুরুত্বপূর্ণ:
যা এক সবচেয়ে সুষম অনুভূতি প্রদান করে
যার অন্তত 5 মিনিটের জন্য আরামদায়কভাবে টিকে থাকতে পারে
- যার মধ্যে হার্ট রেট পরিবর্তনশীলতা সর্বাধিক প্রশস্ততা দেয়। এই শেষ ফাংশনটি কার্ডিয়াক কোহেনেন্স কোচ সহ একটি এইচআরভি-বায়োফিডব্যাক যন্ত্র অ্যাক্সেসের প্রয়োজন।
কার্ডিয়াক কোহেরেন্স কোচ www.hartfocus.nl (নেদারল্যান্ডস) এবং www.heartintelligence.com/VitalEQ (ইউরোপ, আসিয়া) এ পাওয়া যেতে পারে।
Respiroguide প্রো একটি মেডিকেল পরীক্ষিত নিরাপদ ডিভাইস। 20 বছরেরও বেশি গবেষণা ইতিবাচক প্রভাব ফেলেছে: রক্তচাপ কমিয়ে, কম উদ্বেগ, কর্মক্ষমতা বাড়ানো, চাপের সাথে মোকাবিলা করা, আঘাতপ্রাপ্ত কার্যকর চিকিত্সা। যত্ন নিন: খুব গভীরভাবে শ্বাস নাও, এটি মাঝে মাঝে আপনার উদ্দীপনা সৃষ্টি করে। Exhale উপর মনোযোগ সবচেয়ে কার্যকর উপায়।
দ্রুত স্টার্ট: প্লে বোতাম টিপুন এবং হলুদ ডট দিয়ে শুধু শ্বাস-প্রশ্বাস করুন। বিন্দুতে যত শ্বাস ফেলা হয়, তেমনি শ্বাস প্রশ্বাস দেয়।
ডিফল্ট সেটিং একটি 3 মিনিট দীর্ঘ ব্যায়াম হয়। এটি আপনার স্ট্রেস স্তর কম করতে লাগে কি।
আপনি ধীরে ধীরে ব্যায়াম দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করতে পারেন, কিন্তু প্রতিদিন তিনবার অনুশীলন করতে মনে রাখবেন। ব্যায়াম এক সপ্তাহ ধরে আপনি আপনার শরীরের প্রভাব লক্ষ্য করা হবে।
সম্ভবত আপনি কখনও সেরা বিনিয়োগ করতে হবে। যদি আপনি এটি ব্যবহার!
অন্যান্য অপশন:
1. সমুদ্র তরঙ্গ শোনা এবং বন্ধ করুন (তরঙ্গ নির্দিষ্ট 0,1Hz ফ্রিকোয়েন্সি থেকে সিঙ্ক্রোনাইজ করা হয়)
2. ব্যায়াম সময়কাল চয়ন করুন; মনে রেখো যে ত্রাণ ত্রাণের গোপনতা প্রতিদিন কয়েকবার অনুশীলন করা হয়, তাই এটি সহজ করে তুলুন, Respiroguide ব্যবহার করুন!
বিস্তারিত জানার জন্য নিম্নলিখিত ওয়েবসাইটগুলি অ্যাক্সেস করুন:
- ইংরেজি www.heartintelligence.com
- ডাচ ভাষায় www.nuvitaal.nu এবং www.hartfocus.nl
- ফরাসি ভাষায় www.emnergie.com
************
আমরা আপনার প্রতিক্রিয়া প্রশংসা করি!
ভিটাল-ইকিউ, স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ইন্টারন্যাশনাল ইনস্টিটিউট।