Pregnancy Exercise - YoGa

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা গর্ভাবস্থা ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন

গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম আপনাকে প্রতিদিনের নিরাপদ ব্যায়ামের রুটিন সহ আমাদের ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলির সাথে শ্রম ও প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে সাহায্য করে এবং নমনীয়তার জন্য কিছু হালকা স্ট্রেচিং যোগ করুন উদাহরণস্বরূপ ব্যায়াম যোগব্যায়াম এবং গর্ভাবস্থায় অন্যান্য শিথিলকরণ কৌশলগুলি আপনার মনকে শান্ত করবে এবং সাহায্য করবে সঠিক ভ্রূণের বিকাশ এবং শিশুর বৃদ্ধি।

গর্ভাবস্থায় নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী এবং প্রসবের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করতেও সহায়তা করে। যাইহোক, একটি উপযুক্ত ব্যায়াম প্রোগ্রাম পরিবর্তন করা বা বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ কারণ গর্ভাবস্থা ব্যায়াম করা, ফোকাস করা এবং শিশুদের মনের বিকাশে শরীরের প্রতিক্রিয়াকে প্রভাবিত করে। শারীরিক সক্ষমতা প্রতিটি বয়সে আত্মসম্মান তৈরি করে। ইয়োগা অ্যাপে মজাদার প্রাণী যোগা ভঙ্গি সহ বিভিন্ন ধরণের যোগা ভঙ্গি রয়েছে।

গর্ভাবস্থায় ব্যায়ামের উপকারিতা:

- পিঠে ব্যথা, কোষ্ঠকাঠিন্য, ফোলাভাব এবং ফোলাভাব কমাতে সাহায্য করে

- গর্ভকালীন ডায়াবেটিস প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে

- আপনার শক্তি বাড়ায়

- আপনার মেজাজ উন্নত করে

- আপনার অঙ্গবিন্যাস উন্নত

- পেশী স্বন, শক্তি, এবং সহনশীলতা প্রচার করে

- আপনাকে ভালো ঘুমাতে সাহায্য করে

- হোম ওয়ার্কআউট কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সেরা গর্ভাবস্থা ব্যায়াম অ্যাপ্লিকেশন।