জন্মের পর - আপনার নির্দেশিকাতে জোরদার এবং শরীর শিথিল পরে আপনি জন্ম দিয়েছি.
জন্মের পর - আপনার শরীরের উপর পরীক্ষা কিভাবে শক্তিশালী এবং আপনার শরীরের অবসর যাপনের পর আপনি প্রসব করেছি উপর আপনার পথ প্রদর্শক নেই. অ্যাপ্লিকেশন, বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিকশিত হয় যা আপনি সঠিক প্রশিক্ষণ নিশ্চয়তা নেই.
দৈনন্দিন জীবনে শরীরের মাপসই অনুপ্রেরণা হিসাবে অ্যাপ্লিকেশন ব্যবহার করুন, এবং শুরু থেকে ভাল অভ্যাস প্রতিষ্ঠা করেছি.
কেন এটা তার শরীরের প্রশিক্ষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
গর্ভাবস্থা এবং শিশুজন্ম শরীর থেকে একটি কঠিন খেলা, এবং প্রসূতি উপর আপনি অনেক বিশ্রী ওপরও, মূক নার্সিং অবস্থানের এবং বিনিদ্র রাত্রি আছে ছেড়ে.
অনেক নারী এটা কঠিন শক্তি তাদের শরীরের যত্ন নিতে পরে তারা প্রসব করেছি এটি খুঁজে.
প্রশিক্ষণ গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি আপনার শরীরের rediscover এবং কার্যকলাপ আপনি আগে আপনি গর্ভবতী ছিল অভ্যস্ত হয়েছে অনুশীলন করতে হয়. এটা যত তাড়াতাড়ি সম্ভব এবং ডান উভয় এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণের জন্য শুরু করা জরুরী.
তাই আমরা এই app এর মধ্যে ফিজিওথেরাপিস্ট শ্রেষ্ঠ ব্যায়াম মনোনীত করেছি - তারা সমগ্র শরীর জোরদার হেঁটে যাওয়ার সহজ হয় এবং কোথাও এবং যে কোনো সময় করা যেতে পারে - যেমন. আপনার শিশুর সঙ্গে মেঝেতে.
ব্যায়াম আপনার সমগ্র শরীরের যত্ন নিতে.
1. শ্রোণী তল
2. নার্সিং ও ভঙ্গি
4. প্রসারিত এবং আন্দোলিত, বাঁকা এবং উদ্দীপ্ত
5. শক্তিশালী কাঁচুলি, নিতম্ব এবং উরু
6. রিলাক্সেশন
বৈশিষ্ট্য:
জন্মোত্তর অ্যাপ্লিকেশন বেশ কিছু বৈশিষ্ট্য যে একটি সফল প্রশিক্ষণ নিশ্চিত হয়েছে.
- ব্যায়াম সঙ্গে ভিডিও
- অডিও ফাইল
- 'আমার ডাউনলোডসমূহ: আপনার ডাউনলোড করা ভিডিও এবং অডিও ফাইল যে আপনি ব্যবহার করতে পারেন যখন আপনি অফলাইনে.
বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিকশিত
অ্যাপ্লিকেশন ফিজিওথেরাপিস্ট ও পিএইচডি উল্লা দরুন সঙ্গে সহযোগিতায় GynZone দ্বারা বিকশিত হয়.