আপনি ভাল ঘুম, শিথিল, এবং ঘনত্ব বৃদ্ধি করতে চান?
আপনি শিথিল করতে চান, ভাল ঘুমাতে এবং ঘনত্ব বাড়াতে চান?
এই অ্যাপটি সেই সমস্ত লোকদের জন্য আদর্শ যারা ক্লান্ত, স্ট্রেসড, অনিদ্রা সহ এবং একটি কঠিন দিন পরিশ্রম করেছেন কারণ এতে সমুদ্রের ঢেউয়ের প্রাকৃতিক প্রশান্তিদায়ক শব্দ, বৃষ্টির শব্দ, বনের প্রাণীর শব্দ, বনের শব্দ, জলপ্রবাহের শব্দ রয়েছে। জল
আপনার চোখ বন্ধ করুন, হেডফোন রাখুন এবং প্রাকৃতিক শব্দগুলির মধ্যে একটি চয়ন করুন এবং আরাম করুন বা আরও ভাল ঘুমান।
আপনার ঘনত্বকে প্রশিক্ষণ দিন এবং প্রাকৃতিক শব্দ শুনে শিথিল করুন। একটি সময় চয়ন করুন এবং শব্দ শেষ না হওয়া পর্যন্ত কিছু চিন্তা করবেন না। ঘনত্ব বাড়াতে ধীরে ধীরে সময় বাড়াতে হবে
- আপনি গান চয়ন করতে পারেন.
- আপনি সময় চয়ন করতে পারেন.
একটি শিথিলকরণ কৌশল (বিশ্রামের প্রশিক্ষণ) হল যে কোনও পদ্ধতি (অডিও থেরাপি, ঘুমের শব্দ এবং প্রকৃতির শব্দ অন্তর্ভুক্ত), প্রক্রিয়া, পদ্ধতি বা কার্যকলাপ যা একজন ব্যক্তিকে শিথিল করতে, বর্ধিত প্রশান্তি অর্জন করতে বা অন্যথায় উদ্বেগের মাত্রা কমাতে সাহায্য করে। চাপ