Lose weight for men at home

পুরুষদের বাড়তি ফ্যাট বার্ন করার জন্য ওজন হ্রাস করার জন্য ওজন হ্রাস অ্যাপ

পুরুষদের ঘরে চর্বি পোড়াতে এবং ওজন কমাতে সেরা ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশন

দিনের মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে, আপনি পেশী তৈরি করতে পারেন, ওজন হ্রাস করতে পারেন এবং বাড়িতে বা জিমের মধ্যে ফিট থাকতে পারেন।

সমস্ত ওয়ার্কআউটগুলি পেশাদার ফিটনেস এবং শরীরচর্চা প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করেছেন।

প্রতিটি অনুশীলনের স্বতন্ত্র ব্যাখ্যা, চিত্রণমূলক চিত্র এবং একটি ব্যাখ্যামূলক ভিডিও রয়েছে, যাতে আপনি এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে পারেন।

পেটের চর্বি হারাবেন এবং বাড়িতে আপনার সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর চর্বি বার্ন ওয়ার্কআউটের সাথে আপনার পেটকে ফ্ল্যাট করুন!

পুরুষদের জন্য সহজ এবং কার্যকর ফ্যাট বার্ন ওয়ার্কআউট সহ, আপনি পেটের মেদ হারাতে পারেন।

কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই, বিল্ডিং তৈরি করুন এবং নিজের দেহে ঘরে টোন করুন!

আমাদের বাড়ির ওয়ার্কআউটগুলি বদ্ধ থাকুন এবং আপনি মাত্র কয়েক অল্প সপ্তাহের মধ্যে আপনার শরীরে একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করবেন।

🥇 বৈশিষ্ট্য

* বাড়িতে পুরুষদের জন্য প্রশিক্ষণের রুটিন সরঞ্জামবিহীন

* রেকর্ড প্রশিক্ষণ অগ্রগতি স্বয়ংক্রিয়ভাবে

* আপনার প্রশিক্ষণের অনুস্মারকগুলি কাস্টমাইজ করুন

* বিস্তারিত ভিডিও এবং অ্যানিমেশন গাইড

* ব্যক্তিগত প্রশিক্ষকের সাথে ওজন হারাতে হবে

* ফ্যাট হ্রাস ওয়ার্কআউট, অ্যাবস ওয়ার্কআউট, বুকে ওয়ার্কআউট, লেগ ওয়ার্কআউট, আর্ম ওয়ার্কআউট

* ওজন হ্রাস করার জন্য আপনার ম্যাক্রো পুষ্টি গণনা করুন

* আপনার শরীরের ফ্যাট সূচক গণনা করুন, কেবল আপনার ডেটা প্রবেশ করান

* খাওয়ানো শরীরকে শক্তিশালী করার পরিকল্পনা করে

* Your আপনার নিজস্ব প্রশিক্ষণ রুটিন তৈরি করুন, সপ্তাহে 7 দিন আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ তৈরি করুন।

* Plans খাদ্য পরিকল্পনা (ডায়েট)

Men পুরুষদের জন্য হোম প্রশিক্ষণের রুটিন

পেশী গোষ্ঠী দ্বারা প্রশিক্ষণ (ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটিতে পেট, বুক, পা, কাঁধ, বাইসপস এবং পুরো শরীরের জন্য ব্যায়াম রয়েছে)

পেশী প্রশিক্ষণ

পূর্ণ শারীরিক প্রশিক্ষণ

ফ্যাট হ্রাস workout

শরীরের উপরের

শরীল এর নিচের অংশ

হিট বার্নস ফ্যাট

30 দিনের মধ্যে পেটের মেদ হারাতে হবে

30 দিনের মধ্যে ওজন হারাতে হবে

ক্রীড়া চ্যালেঞ্জ 30 দিন days

পেট 30 দিনের মধ্যে 6 প্যাক

💪 একাধিক অনুশীলনের কোনও সরঞ্জাম নেই

পুশ-আপস, স্কোয়াটস, অ্যাবস, প্ল্যাঙ্কস, ক্রাঞ্চগুলি, দেওয়ালে স্কোয়াটগুলি, লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে লাফিয়ে ...

♀️‍♀️ ওয়ার্কআউটগুলি সাদা সরঞ্জাম

আপনি যেমন সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে অনুশীলন এবং প্রশিক্ষণ পেতে পারেন: ইলাস্টিক ব্যান্ড, মেডিসিন বল, বসু বল, সুইস বল; সমস্ত workouts বিশেষভাবে ওজন হ্রাস এবং পেশী ভর বৃদ্ধি ডিজাইন।

। শক্তি প্রশিক্ষণের অ্যাপ্লিকেশন - সেরা নিখরচায় ওজন হ্রাস অ্যাপ্লিকেশন

এটি কেবল একটি পেশী বাড়ানোর অ্যাপ্লিকেশনই নয়, এটি একটি শক্তি প্রশিক্ষণের অ্যাপ্লিকেশনও। আপনি যদি এখনও শরীরচর্চা অনুশীলন, শরীরচর্চা অ্যাপ্লিকেশন বা শক্তি প্রশিক্ষণের সন্ধান করে থাকেন এবং ওজন হ্রাস করেন তবে এই বডি বিল্ডিং অ্যাপ্লিকেশনটি 30 দিনের অ্যাপ্লিকেশনগুলিতে হ্রাস ওজনের মধ্যে সবচেয়ে ভাল খুঁজে পেতে পারেন।

B> ওয়ার্ম আপ এবং কুল ডাউন

- প্রাক ওয়ার্কআউট উষ্ণ

- পোস্ট ওয়ার্কআউট শীতল ডাউন

- মর্নিং ওয়ার্মআপ

- ঘুমের সময় স্ট্রেচিং

- প্রাক চালানো উষ্ণ আপ

- পোস্ট-রান কুল ডাউন

🥇 পেশী ব্যথা থেকে মুক্তি

- লোয়ার পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি

- হাঁটুর ব্যথা থেকে মুক্তি

- ঘাড় এবং কাঁধ প্রসারিত

- পায়ে ব্যথা থেকে মুক্তি

30 দিনের মধ্যে ওজন হ্রাস - পুরুষ প্রো এর জন্য ওজন হ্রাস করুন

প্রচারের বাইরে প্রো আরও সংস্করণ পান এবং আরও বিষয়বস্তু দিয়ে।