HIIT, যোগব্যায়াম, শক্তি প্রশিক্ষণ, দৌড়, রেসিপি, ধ্যান এবং আরও অনেক কিছু
বাড়ির ওয়ার্কআউটে, কোনও সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। উন্নত অ্যাথলিটদের জন্য নতুনদের জন্য উপযুক্ত। জিলিয়ানের সম্পূর্ণ ডিভিডি লাইব্রেরি অন্তর্ভুক্ত। প্লাস, ব্যক্তিগতকৃত খাবারের পরিকল্পনা, ধ্যানটি সহজ, ক্যালোরি এবং ক্রিয়াকলাপ ট্র্যাকিং, সম্প্রদায় এবং সমর্থন তৈরি করেছে!
প্রিমিয়াম অ্যাক্সেসের একটি বিনামূল্যে 7 দিনের ট্রায়াল চেষ্টা করুন!
ব্যক্তিগতকৃত ফিটনেস প্ল্যানার
আপনার ফোন, ট্যাবলেট বা টিভিতে স্ট্রিম করতে এইচডি ভিডিওতে 1000+ এরও বেশি ওয়ার্কআউট অনুশীলন! ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটি কোনও প্রাথমিক স্তরের জন্য শিক্ষাগত স্তরের থেকে শুরু করে উন্নত পর্যন্ত ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি সরবরাহ করে! ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে ঝামেলা করার জায়গাগুলি পর্যন্ত কোনও লক্ষ্য পূরণ করুন! ঘরের ওয়ার্কআউটে, জিমের বাইরে প্রশিক্ষণ দিন বা কেবল অডিও ওয়ার্কআউট বেছে নিন!
ফিটনেস অ্যাপটিতে আপনার প্রিয় সমস্ত ওয়ার্কআউট অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: যোগাস, এইচআইআইটি, কিকবক্সিং, হাঁটাচলা এবং চলমান প্রোগ্রাম সহ জিপিএস ট্র্যাকার সহ 5 কে এবং 10 কে প্রশিক্ষণ, প্রাক ও প্রাকসত্তর পরবর্তী বিকল্প, আব ওয়ার্কআউট, বাট ওয়ার্কআউট এবং আরও অনেক কিছু!
প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশনে কেবলমাত্র আপনার জন্য কাস্টমাইজড অ্যাব ওয়ার্কআউট, লেগ ওয়ার্কআউট, বাট ওয়ার্কআউট বা মোট বডি ওয়ার্কআউট তৈরির জন্য 10, 20, 30 বা 45 মিনিটের বিকল্পের সাথে অনন্য টার্গেটযুক্ত ওয়ার্কআউট তৈরি করতে একটি ওয়ার্কআউট জেনারেটর রয়েছে!
Work আপনার workout এর তীব্রতা সামঞ্জস্য করুন (উন্নত থেকে প্রারম্ভিক)
Fitness ফিটনেস লক্ষ্য নির্বাচন করুন (ওজন হ্রাস, 5 কে, প্রসবপূর্ব এবং আরও অনেক কিছু)
Available উপলভ্য ফিটনেস সরঞ্জাম নির্বাচন করুন
Fitness ফিটনেস পছন্দগুলি নির্বাচন করুন (যোগ, এইচআইআইটি, অ্যাবস, শক্তি প্রশিক্ষণ এবং আরও অনেক কিছু)
Work আপনার workout দৈর্ঘ্য নির্বাচন করুন
Ap অদলবদল এবং নিষিদ্ধ ব্যায়াম
Exercises অনুশীলনের মধ্যে রূপান্তরের সময় সামঞ্জস্য করুন
Work ওয়ার্কআউট করার সময় আপনার নিজের সংগীত খেলুন
ডিভিডি ওয়ার্কআউট লাইব্রেরি
এছাড়াও, সমস্ত গ্রাহকরা পূর্ণ বডিশ্রেড এবং দেহ বিপ্লব প্রোগ্রাম সহ জিলিয়ানদের ডিভিডি ওয়ার্কআউট লাইব্রেরি স্ট্রিমের অ্যাক্সেস পেতে পারেন।
কাস্টমাইজড মিল প্ল্যানার
ফিটনেস অ্যাপ হ'ল অ্যাডভান্সড মিল প্ল্যানার সিস্টেমের সাথে আপনার ব্যক্তিগত পুষ্টিবিদ বা ডায়েট কোচ যা অনুমানটি বাদ দেয়, আপনাকে আপনার ওজন হ্রাসের লক্ষ্যে পৌঁছাতে বা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা বজায় রাখতে সহায়তা করে। আপনার নিজের খাবারের পরিকল্পনা করার বাইরেও, উন্নত খাবারের পরিকল্পনাকারী সিস্টেমটিতে পুরো পরিবারের জন্য খাবারের পরিকল্পনার জন্য সরঞ্জামগুলির বৈশিষ্ট্য রয়েছে!
Every প্রতিটি পছন্দের জন্য খাবারের পরিকল্পনা: ওমনিভোর, ভেগান, নিরামিষাশী, প্যালিয়ো এবং গ্লুটেন ফ্রি, পেসক্যাটারিয়ান, কেটো, 5 মিনিটের খাবার এবং আরও অনেক কিছু!
Quick শত শত সুস্বাদু পুষ্টিকর রেসিপি
Food খাবার অ্যালার্জি বা আপনার পছন্দ নয় এমন খাবারগুলির জন্য উপাদানগুলি নিষিদ্ধ করুন
• মুদি তালিকা
Weight ওজন হ্রাস, রক্ষণাবেক্ষণ এবং পেশী বাড়ার জন্য রেসিপিগুলি গতিশীলভাবে সামঞ্জস্য করুন
On পরিকল্পনার বা বন্ধ পরিকল্পনার জন্য খাবার এবং দিনগুলি চয়ন করুন
• একটি রেসিপিটিতে ক্রমান্বয়ে পরিবেশন সংখ্যা সামঞ্জস্য করুন
B ব্যাচ রান্নার জন্য বিকল্পগুলি যাতে আপনি সুস্বাদু বাম ওভার খাওয়ার পরিকল্পনা করতে পারেন
Favorite প্রিয় রেসিপিগুলি চিহ্নিত করুন
স্বাচ্ছন্দ্য
ভালো করে ঘুমোও. ঘুম থেকে শুরু করে স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট অবধি মাইন্ডফুলনেস এক্সারসাইজ এবং মেডিটেশন নিয়ে কম চাপ দিন। স্বাচ্ছন্দ্য এবং প্রকৃতির শব্দগুলি, অনুপ্রেরণামূলক অনুশীলনগুলি, শরীরের স্ক্যানগুলি, মনমুগ্ধকর খাওয়ার ধ্যানগুলি এবং আরও অনেক কিছু নিয়ে অনাবৃত করুন।
ট্র্যাকিং
আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন: ওজন, ক্যালোরি, ক্রিয়াকলাপ, ওয়ার্কআউট ইতিহাস এবং আরও অনেক কিছু। এমনকি সেলফি ফটো ট্র্যাকারের সাথে আপনি সাপ্তাহিক পাশাপাশি অগ্রগতি চিত্রগুলিও নিতে পারেন। প্লাস, ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশনটি আমার ফিটনেস পালের সাথে একীভূত হয়েছে।
সম্প্রদায় এবং সহায়তা
লক্ষ লক্ষ শক্তিশালী বিশ্বব্যাপী সম্প্রদায়ের সাথে ফিট হয়ে উঠুন! ফিটনেস অ্যাপ ফোরামে জিলিয়ান এবং ফিটনেস অ্যাপ সম্প্রদায়ের কাছ থেকে প্রতিদিন অনুপ্রেরণা, সমর্থন এবং অনুপ্রেরণার সন্ধান করুন! এছাড়াও, জিলিয়ান থেকে প্রতিদিনের কাস্টম স্বাস্থ্য এবং ফিটনেস টিপস পান আপনাকে ট্র্যাকে রাখতে সহায়তা করার জন্য!
এখনই ডাউনলোড করুন এবং ব্যক্তিগতকৃত ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামগুলি, কাস্টম খাবারের পরিকল্পনা, ধ্যান ও মননশীলতা, ট্র্যাকিং, সম্প্রদায়, সমর্থন এবং আরও অনেক কিছুতে আপনার প্রিমিয়াম অ্যাক্সেসের বিনামূল্যে 7 দিনের ট্রায়াল শুরু করুন।
সাবস্ক্রিপ্ট এবং মূল্যের শর্তাদি
আমরা 3 টি প্রিমিয়াম সাবস্ক্রিপশন প্ল্যান অফার করি: মাসিক (1 মাস), ত্রৈমাসিক (3 মাস), বার্ষিক (12 মাস) সাবস্ক্রিপশন মেয়াদ শেষ হওয়ার বা-দিনের পরীক্ষার সময়কালের 24-ঘন্টা পূর্বে বাতিল বা স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ না করা ছাড়া, বিনামূল্যে পরীক্ষার শেষে বা আপনার সদস্যতা পুনর্নবীকরণের তারিখে আপনার নির্বাচিত সাবস্ক্রিপশন পরিকল্পনার ভিত্তিতে স্বয়ংক্রিয়ভাবে বিল দেওয়া হবে ।
আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা করুন এবং ক্রয় বা ট্রায়াল শুরুর পরে আপনার অ্যাকাউন্ট সেটিংসে স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ অক্ষম করুন। পরিষেবার শর্তাদি এবং গোপনীয়তার নীতিগুলি এখানে পড়ুন: https://www.jillianmichaels.com/polferences/terms