সঠিক পুষ্টি, হোম ওয়ার্কআউট প্রোগ্রাম, যোগব্যায়াম, ক্যালোরি - একটি বিজ্ঞান হিসাবে ফিটনেস
FKN (বিজ্ঞান হিসাবে ফিটনেস) হল ফিটনেস অ্যাপগুলির মধ্যে একটি বিপ্লব৷ FKN তার অত্যাধুনিক বিজ্ঞান এবং ক্রীড়া দক্ষতার একীকরণে অনন্য, প্রতিটি ব্যবহারকারীর জন্য স্বাস্থ্য এবং ফিটনেসের জন্য একটি ব্যক্তিগতকৃত, বিজ্ঞান-সমর্থিত পথ তৈরি করে। আমাদের লক্ষ্য হল আপনাকে একটি সুস্থ শরীর গঠনে সাহায্য করা, সমস্ত ভয় এবং সন্দেহের মধ্য দিয়ে কাজ করা যা আপনাকে বাধা দিচ্ছে।
প্রশিক্ষণ এবং প্রোগ্রাম ক্রীড়া জগতের রাষ্ট্রদূতদের দ্বারা তৈরি করা হয়। আলেকজান্ডার ডিজিডজারিয়া এবং ভ্লাদিস্লাভ ল্যাপশিন, বিভিন্ন বিভাগে দেশের সেরা ক্রীড়াবিদদের সাথে মিলে, লেখকের আরপিই লোড পদ্ধতি ব্যবহার করে প্রোগ্রামগুলি সংকলন করেছেন। এটি অনলাইন প্রশিক্ষণের জন্য একটি নতুন, অ-মানক পদ্ধতি! RPE আপনাকে বিশেষভাবে আপনার জন্য আদর্শ শারীরিক কার্যকলাপ বেছে নিতে সাহায্য করে।
FKN অ্যাপ্লিকেশন দিয়ে আপনি করতে পারেন:
- স্বাস্থ্যের ক্ষতি ছাড়াই শরীরের ওজন হ্রাস বা বৃদ্ধি
- নমনীয়তা বৃদ্ধি বা পেশী টোন শক্তিশালী
- খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করুন
- শারীরিক কার্যকলাপ পছন্দ করুন
- আপনার শরীরকে একটি নতুন উপায়ে জানুন
FKN অ্যাপটি আপনার প্রয়োজন অনুযায়ী প্রোগ্রামটিকে খাপ খাইয়ে নেয়, একটি সুস্থ জীবনধারায় আপনার সম্পূর্ণ পথকে সহজ করে তোলে:
- প্রশিক্ষণ এবং প্রোগ্রাম. ওয়ার্কআউট বিভাগটি সুবিধাজনকভাবে চক্রের মধ্যে প্যাকেজ করা হয়। জটিল প্রোগ্রামগুলি ছাড়াও, পৃথক প্রশিক্ষণও রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কেবল আপনার বুক বা বাহু পাম্প করতে চান।
- পুষ্টি। অ্যাপ্লিকেশনটিতে রেডিমেড রেসিপি এবং সাপ্তাহিক খাবারের পরিকল্পনা রয়েছে যা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সহজ এবং বোধগম্য পণ্যগুলির একটি তালিকা তৈরি করে, সবকিছু আপনার স্থানীয় দোকানে পাওয়া যাবে!
- ড্যাশবোর্ড FKN অ্যাপ্লিকেশনের স্মার্ট অ্যালগরিদম আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য স্বয়ংক্রিয়ভাবে সমস্ত নিয়ম গণনা করবে: ক্যালোরি, প্রোটিন, চর্বি, কার্বোহাইড্রেট (KBJU), জলের নিয়ম এবং প্রয়োজনীয় কার্যকলাপের স্তর। বিরতিহীন পুষ্টি ব্যবস্থা ব্যবহার করার সময় উপবাসের সময়কাল নিয়ন্ত্রণ করাও সম্ভব। সমস্ত নম্বর আপনার স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনা করে এবং Google ফিট সমর্থনকে ধন্যবাদ, অ্যাপ্লিকেশনটি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনার পদক্ষেপগুলি গণনা করে৷
- পরিসংখ্যান। সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটগুলি ক্যালেন্ডারে রেকর্ড করা হয় - তাই আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করা এবং পছন্দসইগুলিতে আপনার পছন্দগুলি যুক্ত করা সুবিধাজনক৷ একটি সুবিধাজনক ট্র্যাকার আপনাকে সহজেই ক্যালোরি গণনা করতে এবং আপনি প্রতিদিন যে পরিমাণ জল পান করেন তা বিবেচনায় নিতে সহায়তা করবে।
- জ্ঞান. আপনি দরকারী বিভাগে স্বাস্থ্য, খেলাধুলা, ভিটামিন এবং হরমোন বিষয়ের উপর গুরুত্বপূর্ণ নিবন্ধ, বক্তৃতা এবং পডকাস্ট পাবেন। সুইটনার বুঝতে চান বা ভেগান মেনু তৈরি করতে চান? সুপরিচিত পুষ্টিবিদ ওলেগ ইরিশকিন এই এবং অন্যান্য বিষয়ে আপনার আগ্রহ পূরণ করবেন।
অ্যাপ্লিকেশন বিশেষজ্ঞদের সম্পর্কে একটু:
- আলেকজান্ডার ডিজিডজারিয়া: ইউরোলজিস্ট, অনকোলজিস্ট, এন্ড্রোলজিস্ট, চিকিৎসা বিজ্ঞানের ডাক্তার, তরুণ ইউরোলজিস্টদের অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি, বডি বিল্ডিং এবং ফিটনেস চ্যাম্পিয়নদের পরামর্শদাতা। এটি আপনার স্বাস্থ্যের চিকিৎসা সূচকগুলির যত্ন নেবে এবং শরীরের ঘাটতিগুলি সনাক্ত করতে সাহায্য করবে যা ওজন হ্রাস এবং ওজন বৃদ্ধিকে প্রভাবিত করে।
- ভ্লাদিস্লাভ ল্যাপশিন: বডি বিল্ডিংয়ে স্পোর্টসের মাস্টার, ক্লাসিক্যাল বডি বিল্ডিংয়ে মস্কোর চ্যাম্পিয়ন এবং পুরুষদের শারীরিক পেশী, ট্রায়াথলিট, আয়রনম্যান অংশগ্রহণকারী। তিনি আপনার কোচ হবেন এবং প্রশিক্ষক হিসাবে 10 বছরের বেশি পেশাদার কাজের সঞ্চিত সর্বাধিক জ্ঞান পাস করবেন।
- ওলেগ ইরিশকিন: এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, চিকিৎসা বিজ্ঞানের প্রার্থী, পুষ্টি বিশেষজ্ঞ। তিনি পেশাগতভাবে জটিল প্রশ্নের উত্তর দেবেন এবং কীভাবে খাদ্য বিজ্ঞানকে অনুশীলনে, জীবনে প্রয়োগ করবেন তা ব্যাখ্যা করবেন।
- রুসলান শিপিটসিন: অর্থোপেডিক ট্রমাটোলজিস্ট, অস্টিওপ্যাথ, চিরোপ্যাক্টর। চিকিৎসক আবাসিক সাইকোথেরাপিস্ট। একাডেমি অফ নিউরোমোটর রিহ্যাবিলিটেশনের প্রতিষ্ঠাতা ও শিক্ষক। ম্যানুয়াল চিকিত্সার 5 সিস্টেমের লেখক। পাওয়ারলিফটিংয়ে রাশিয়ার স্পোর্টসের মাস্টার। পাওয়ারলিফটিংয়ে আইপিএফ বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন (ডেডলিফ্ট)। 2015 WRPF
ফিটনেসের চিকিৎসা পদ্ধতি হল FKN। পেশাদারদের নির্দেশনায় আপনি দিনের পর দিন বদলে যাবেন! কয়েক হাজার মানুষ ইতিমধ্যে তাদের স্বাস্থ্য নিয়ে আমাদের বিশ্বাস করেছে এবং নিজেদের পরিবর্তন করতে সক্ষম হয়েছে। আমাদের সাথে যোগ দিন এবং FKN এ স্বাগতম!