ব্যথা, ADHD পরিচালনা করুন এবং ওষুধ, পিল, স্বাস্থ্য, মেজাজ এবং বাইপোলার লক্ষণগুলি ট্র্যাক করুন।
Effecto হল একটি স্বাস্থ্য এবং মেজাজ ট্র্যাকিং অ্যাপ যা প্রকাশ করে যে কীভাবে আপনার কর্মগুলি আপনার মেজাজ এবং স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে। আপনার ব্যক্তিগত উপসর্গ এবং মেজাজ ট্র্যাকার হওয়ার কারণে, এটি আপনাকে দেখায় কিভাবে আপনার ক্রিয়াগুলি একে অপরের সাথে সম্পর্কযুক্ত এবং সময়ের সাথে সাথে তাদের কী প্রভাব রয়েছে। কয়েক সপ্তাহের জন্য এটি করুন, এবং আপনি আপনার শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য ঠিক কী করতে হবে এবং কী এড়াতে হবে তা জানতে পারবেন।
Effecto-এর ডেটা-চালিত পদ্ধতি আপনাকে চালকের আসনে বসিয়ে দেয়, আপনাকে আপনার জীবনকে রিভার্স ইঞ্জিনিয়ার করার জন্য এবং আপনার শর্তে এটিকে আবার তৈরি করতে আপনার যা দরকার তা দেয়। এটি আপনার থেরাপির বন্ধুর মতো যা বর্তমানে 200+ দীর্ঘস্থায়ী অবস্থাকে সমর্থন করে। যাইহোক, আপনি সীমাহীনভাবে ট্র্যাক করতে পারেন, বিশ্লেষণ করতে পারেন এবং আপনার জীবনের যেকোন বিষয়কে অপ্টিমাইজ করতে পারেন।
আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কি কাজ করে তা খুঁজুন - যা নয় তা এড়িয়ে যেতে শিখুন
এটি দিনে মাত্র কয়েক মিনিট সময় নেয়। প্রথমে, আপনার মেজাজ (1-10), উপসর্গ (1-10), আবেগ এবং আপনি ট্র্যাক করতে চান এমন কোনো অতিরিক্ত কারণ যোগ করুন। ক্রিয়াকলাপ, শখ, খাবার, ঘুম, রক্তচাপ, ফটো এবং মুডনোটগুলি সমস্ত সম্ভাব্য বিকল্প - তবে আপনি কীভাবে অ্যাপটি ব্যবহার করবেন তার কোনও সীমা নেই৷
আপনি ট্র্যাক করা প্রতিটি ফ্যাক্টর একটি অন্তর্দৃষ্টি পৃষ্ঠা পায়। প্রতিটি অন্তর্দৃষ্টি পৃষ্ঠায়, আপনি ফ্যাক্টরের পরিসংখ্যান অ্যাক্সেস করতে পারেন, সময়ের সাথে তুলনা করতে পারেন এবং কারণগুলির মধ্যে পারস্পরিক সম্পর্ক দেখতে পারেন।
আপনার উপসর্গের উপরে থাকুন
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, আপনি সঠিক ট্রিগারগুলি আবিষ্কার করবেন যা আপনার উপসর্গগুলিকে বাড়িয়ে তোলে। এটি আপনাকে দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা থেকে নিয়ন্ত্রণ ফিরে পেতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের জন্য জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে অনুমতি দেবে যা নিজের জন্য করা একটি খুব ক্ষমতায়ন জিনিস। আপনার থেরাপিস্ট অন্তর্দৃষ্টি পছন্দ করবেন এবং আপনি আপনার শারীরিক এবং মানসিক স্বাস্থ্যের উপর ইফেক্টোর সরাসরি ইতিবাচক প্রভাব পছন্দ করবেন।
আপনার সমস্ত স্বাস্থ্য ডেটা এক সুরক্ষিত জায়গায়
আপনার সমস্ত ডেটা এক জায়গায় রাখতে আপনি Google Fit এবং Apple Health এর মাধ্যমে যেকোনো গ্যাজেট বা অ্যাপ থেকে ডেটা সিঙ্ক করতে পারেন। আপনার কাছে যত বেশি ডেটা থাকবে, ইফেক্টো তত বেশি নির্ভুল অন্তর্দৃষ্টি দিতে পারে। উপসর্গগুলি ট্র্যাক করার জন্য অ্যাপগুলিকে জাগল করার আর চেষ্টা করবেন না - 100% গোপনীয়তার সাথে এটির সর্বাধিক ব্যবহার করতে আপনার নিরাপদ স্ব-যত্ন জার্নালে সমস্ত ডেটা রাখুন৷ আপনি ছাড়া কেউ আপনার ডেটা দেখতে পাবে না।
ইফেক্টো এর জন্য উপযুক্ত:
আপনার মেজাজ এবং আবেগকে কী প্রভাবিত করে তা আবিষ্কার করুন
উপসর্গ এবং মেজাজ ট্র্যাকিং এবং তাদের ট্রিগার আবিষ্কার
সম্পূরক ও ওষুধের অনুস্মারক এবং তাদের প্রভাব দেখা
বিশ্লেষণ এবং আপনার ঘুম উন্নতি
আপনার ডায়েট ট্র্যাক করা এবং কোনটি আপনাকে সবচেয়ে বেশি উপকৃত করে তা চিহ্নিত করা
একটি বিষাক্ত অভ্যাস তালিকা প্রস্তুত করা এবং তাদের এড়ানো
আপনার ডাক্তার বা থেরাপিস্টের পরিদর্শন সম্পর্কে সঠিক তথ্য ভাগ করা
কৃতজ্ঞতা জার্নালিং
স্বাস্থ্য এবং মেজাজ নোট গ্রহণ
আপনার স্বাস্থ্যের জন্য নতুন অভ্যাস এবং একটি ভাল রুটিন গ্রহণ করা
অন্তর্ভুক্ত বৈশিষ্ট্য
Effecto আপনাকে একটি সহজ এবং দ্রুত উপায়ে আপনার স্বাস্থ্য ডেটা লগ করতে দেয়। এটি একটি অত্যন্ত কাস্টমাইজযোগ্য অ্যাপ যা একটি মুড ট্র্যাকার, ইমোশন ট্র্যাকার, এনার্জি ট্র্যাকার, সিম্পটম ট্র্যাকার, স্লিপ ট্র্যাকার ডায়েরি, পরিপূরক এবং ওষুধের অনুস্মারক এবং ট্র্যাকার, স্বাস্থ্য জার্নাল, উদ্বেগ ট্র্যাকার, প্রতিদিনের ফটো, খাদ্য/খাদ্য এবং জল ট্র্যাকার, ওজন হিসাবে কাজ করে। ট্র্যাকার, শারীরিক কার্যকলাপ ট্র্যাকার, রক্তচাপ ট্র্যাকার, স্ব ক্ষতি ট্র্যাকার, তাত্ক্ষণিক হার্ট রেট ট্র্যাকার।
ব্যক্তিগত এবং নিরাপদ
আপনার গোপনীয়তা আমাদের জন্য একটি শীর্ষ অগ্রাধিকার। আমরা এটি নিশ্চিত করতে সমস্ত প্রয়োজনীয় নিরাপত্তা ব্যবস্থা গ্রহণ করি। অ্যাপের সমস্ত ডেটা এনক্রিপ্ট করা হয়েছে এবং আপনি ছাড়া অন্য কেউ দেখতে পারবেন না।
সদস্যতা মূল্য এবং শর্তাবলী
Effecto দুটি স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ সাবস্ক্রিপশন বিকল্প অফার করে:
প্রতি 3 মাসে $29.99
প্রতি বছর $59.99 (এটি মাসে $4.99)
এই দাম মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র গ্রাহকদের জন্য. অন্যান্য দেশে মূল্য পরিবর্তিত হতে পারে এবং বসবাসের দেশের উপর নির্ভর করে প্রকৃত চার্জ আপনার স্থানীয় মুদ্রায় রূপান্তরিত হতে পারে।
বর্তমান মেয়াদ শেষ হওয়ার কমপক্ষে 24 ঘন্টা আগে আপনার Google Play সেটিংসে বন্ধ না করলে সদস্যতা স্বয়ংক্রিয়ভাবে পুনর্নবীকরণ হবে। আপনি আপনার সাবস্ক্রিপশন পরিচালনা করতে এবং স্বয়ংক্রিয় পুনর্নবীকরণ বন্ধ করতে আপনার Google Play অ্যাকাউন্ট সেটিংসে যেতে পারেন৷ ক্রয় নিশ্চিত হলে আপনার Google Play চার্জ করা হবে। আপনি যদি আপনার বিনামূল্যের ট্রায়াল শেষ হওয়ার আগে সাবস্ক্রাইব করেন, তাহলে আপনার ক্রয় নিশ্চিত হওয়ার সাথে সাথে আপনার বাকি বিনামূল্যের ট্রায়াল বাজেয়াপ্ত হয়ে যাবে।
https://effecto.app/privacy