মহিলাদের জন্য কার্যকর নিতম্ব এবং পায়ের ওয়ার্কআউট। ঘরে পাছা আর পা টোন!
দৃ butt় নিতম্ব এবং টোনড পা পান বাড়িতে কার্যকরী নিতম্ব এবং পায়ের ব্যায়ামের সাথে! কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই , আপনি যে কোন জায়গায়, যে কোন সময় ব্যায়াম করতে পারেন। দিনে কয়েক মিনিট ঘামুন, আপনি মাত্র 4 সপ্তাহ তে দারুণ পরিবর্তন দেখতে পাবেন!
Day০ দিনের বাট এবং লেগ ওয়ার্কআউটগুলি levels টি স্তরের সঙ্গে 30০ দিনের নিয়মতান্ত্রিক চ্যালেঞ্জ প্রদান করে, যা শিক্ষানবিস এবং প্রো উভয়ের জন্য উপযুক্ত। ওয়ার্কআউটের পরিকল্পনাগুলি main টি প্রধান পেশী গোষ্ঠী - গ্লুটস, উরু এবং পা কে আচ্ছাদন করে, যা আপনাকে নিতম্ব, স্লিম পা উত্তোলন করতে এবং সেক্সি শরীর লাভ করতে সাহায্য করতে পারে।
3D অ্যানিমেশন এবং ভিডিওর মাধ্যমে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি সঠিক ফর্মটি ব্যবহার করেছেন। প্রতিটি অনুশীলনের সময়, আমরা আপনাকে প্রকৃত সময়ে টিপস দেব যাতে আপনি আপনার ব্যায়াম এবং লাভকে সর্বাধিক করতে সাহায্য করতে পারেন।
আপনার প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট, পোড়া ক্যালোরি এবং ওজন কমানোর অগ্রগতি ট্র্যাক করতে এই ওয়ার্কআউট ট্র্যাকারটি ব্যবহার করুন। Google Fit এর সাথে ডেটা সিঙ্ক করুন। প্রতিদিন আমরা ব্যায়ামের তীব্রতা বৃদ্ধি করি, তাই অনুগ্রহ করে প্রতি তিন দিন বিরতি নিন যাতে আপনার শরীর সামঞ্জস্য করতে পারে।
কেন 30 দিন বাট এবং লেগ ওয়ার্কআউট নির্বাচন করুন? 👉
👑 ব্যক্তিগত ফিটনেস কোচ
√ 3D অ্যানিমেশন এবং ভিডিও নির্দেশনা ঠিক আপনার ব্যক্তিগত ওয়ার্কআউট প্রশিক্ষকের মত
Exercise প্রতিটি অনুশীলনে কোচ টিপস আপনাকে সেরা ফলাফল পেতে সঠিক ফর্ম ব্যবহার করতে সাহায্য করে
💪 কার্যকরী অনুশীলন
√ বৈজ্ঞানিকভাবে চর্বি পোড়াতে এবং ওজন কমাতে প্রমাণিত
√ মহিলাদের জন্য সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর মহিলা ফিটনেস ওয়ার্কআউট
Looking ভাল ফিটনেস বাট এবং টোনড পা জন্য মহিলা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন
√ বডিওয়েট ওয়ার্কআউট, কোন সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই
Home বাড়িতে বা জিমে আপনার পছন্দ মতো কাজ করুন
Fitness 30 দিনের বাট এবং লেগ চ্যালেঞ্জ সমস্ত ফিটনেস স্তরের জন্য, প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত
√ নারীদের সেক্সি পীচ বুটি এবং টোনড পা পেতে পাছার ব্যায়াম এবং পায়ে ব্যায়াম
👍 অনুশীলনের পরিকল্পনা কাস্টমাইজ করুন
Un অবাঞ্ছিত ব্যায়াম প্রতিস্থাপন করুন
অর্ডার বা ব্যায়ামের সংখ্যা সামঞ্জস্য করুন
Exercises ব্যায়ামের মধ্যে বিরতির সময় নির্ধারণ করুন
⭐ দরকারী বৈশিষ্ট্য
√ ওয়ার্কআউট রিমাইন্ডার আপনাকে ওয়ার্কআউটকে দৈনন্দিন অভ্যাস করতে সাহায্য করে
Weight আপনার ওজন কমানোর অগ্রগতি ট্র্যাক করুন
আপনার পোড়া ক্যালোরিগুলি ট্র্যাক করুন, আপনার BMI গণনা করুন
Progress যেকোনো সময় আপনার অগ্রগতি পরীক্ষা করুন এবং সর্বদা অনুপ্রাণিত থাকুন!
নিতম্বের ব্যায়াম
আপনার লুঠ টোন করার জন্য কার্যকর নিতম্বের ব্যায়াম খুঁজছেন? আমাদের বাট ওয়ার্কআউট আপনার সেরা পছন্দ! মহিলাদের নিতম্ব শক্ত করার জন্য বিশেষভাবে ডিজাইন করা নিতম্বের ব্যায়াম। এখনই সরান, বাড়িতে পোঁদ ব্যায়ামের সাথে সেক্সি পীচ লুঠ পান!
মহিলাদের জন্য নিতম্বের ব্যায়াম
আমরা নারীদের নিতম্ব গঠনের জন্য বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নিতম্বের ওয়ার্কআউট প্রস্তুত করেছি। কোন যন্ত্রপাতির প্রয়োজন নেই। আপনি মহিলাদের জন্য আমাদের নিতম্বের ব্যায়ামের মাধ্যমে বাড়িতে আপনার পাছা এবং পা টোন করতে পারেন।
নিতম্ব 30 দিন ব্যায়াম
দৃ firm় নিতম্ব এবং টোনড পা চান? 30 দিন নিতম্বের ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন, আপনি দুর্দান্ত পরিবর্তন দেখতে পাবেন! দিনে কয়েক মিনিট ঘামুন, নিতম্বের অনুশীলন 30 দিন আপনার স্বপ্নকে সত্য করে তুলুন!
পা এবং নিতম্বের ব্যায়াম
এই মহিলা ফিটনেস অ্যাপটি নিয়মতান্ত্রিক পা এবং নিতম্বের ব্যায়াম প্রদান করে। কার্যকর পা এবং নিতম্বের অনুশীলন আপনাকে পা স্লিম করতে এবং আপনার পোঁদকে আকৃতিতে সাহায্য করতে দিন।
মহিলা ফিটনেস ওয়ার্কআউট
কার্যকরী মহিলা ফিটনেস ওয়ার্কআউট আপনাকে নিতম্ব, পাতলা পা তুলতে এবং আরও আকর্ষণীয় ফিগার পেতে সহায়তা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। মহিলা ফিটনেস ওয়ার্কআউট সত্যিই চেষ্টা করার যোগ্য!
নিতম্ব এবং উরুর ব্যায়াম
আপনার পোঁদ এবং উরু টোন আমাদের অ্যাপ্লিকেশন চেষ্টা করুন। আপনি দেখতে পাবেন যে এটি সমস্ত বাট ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশনের মধ্যে সবচেয়ে চমৎকার।
মহিলা ফিটনেস অ্যাপ, বুটি ওয়ার্কআউট
এই মহিলা ফিটনেস অ্যাপে প্রদত্ত সংক্ষিপ্ত এবং কার্যকর লুঠপাঠের সাথে আপনার লুটের আকার দিন। এই মহিলা ফিটনেস অ্যাপটি মহিলাদের 30 দিনের মধ্যে টোনড হিপস এবং পা পেতে নিয়মতান্ত্রিক বুটি ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ প্রদান করে।
গ্লুটস ওয়ার্কআউট মহিলা
সেরা glutes workout মহিলাদের অ্যাপ্লিকেশন। এখনই চেষ্টা করে দেখুন এবং এই গ্লুটস ওয়ার্কআউট উইমেন অ্যাপের সাহায্যে আপনার গ্লুটসের পোড়া অনুভব করুন।