ট্র্যাক নাক ডাকা, মননশীলতা সঙ্গীত, শব্দ, সাদা গোলমাল এবং গল্প, চোখ বন্ধ করা ভাল
যারা সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে চান এবং বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, মাইন্ডফুলনেস সেশন, শান্ত শব্দ – সাদা গোলমাল, প্রকৃতির শব্দ এবং ঘুমের সঙ্গীত সহ – এবং রিফ্রেশিং অ্যালার্মের সুরের সাহায্যে ঘুম থেকে উঠতে চান তাদের জন্য Avrora হল সেরা ঘুম ট্র্যাকিং অ্যাপ।
অভ্ররা স্লিপ হেল্পার অ্যাপটি ঘুমের সমস্যা কাটিয়ে উঠতে একমাত্র অত্যন্ত কার্যকর 🚀 ড্রাগ-মুক্ত 🙅♀️ বিকল্পের উপর ভিত্তি করে। ঘুমের ওষুধের বিপরীতে, আমাদের ঘুমের মনিটর এটি ঘুমের সমস্যার অন্তর্নিহিত কারণগুলি দূর করতে এবং ভাল ঘুমের অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করে ✨।
⭐️ অভ্ররা কিভাবে কাজ করে
⭐️ ঘুমিয়ে পড়া:
আরামদায়ক ঘুমের সঙ্গীত এবং ঘুমের শব্দের সাথে মিলিত গভীর শান্ত শ্বাস কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রে বাধা প্রক্রিয়াগুলির প্রাধান্যের দিকে পরিচালিত করে। এটি অভ্ররাকে চাপ এবং হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করতে, শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করতে দেয়, যার ফলে অবাঞ্ছিত চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত হয় এবং ভাল ঘুমের প্রচার করে। গভীর এবং নিয়ন্ত্রিত শ্বাস বিবর্তনীয়ভাবে বিশ্রাম এবং শিথিলতার অনুভূতির সাথে যুক্ত। এছাড়াও, প্রশান্তিদায়ক ঘুমের শব্দগুলি শিথিল করার এবং একটি ইতিবাচক আবেগ পাওয়ার সুযোগ দেয়, কার্যকরভাবে ঘুমের আগে উত্তেজনার সম্ভাবনা হ্রাস করে।
⭐️ ঘুমের রেকর্ডিং:
আমাদের স্লিপ ট্র্যাকার অ্যাপটিও একটি নাক ডাকার রেকর্ডার এবং স্লিপ রেকর্ডার যা আপনাকে নাক ডাকা এবং স্লিপ অ্যাপনিয়া সহ অন্যান্য ঘুমের অভ্যাস ট্র্যাক করতে সহায়তা করে।
⭐️ ঘুম ধারণ:
শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি কম-প্রশস্ত ঘুমের তরঙ্গগুলির (থিটা এবং ডেল্টা তরঙ্গ) সাথে জাগ্রততা ছন্দের (আলফা এবং বিটা তরঙ্গ) আরও নির্ভরযোগ্য প্রতিস্থাপন করে, এইভাবে ঘুমকে আরও টেকসই করে তোলে। মেডিটেশন সেশন গভীর শিথিলতা এবং মননশীলতাকে উন্নীত করে, শরীরকে গভীর এবং দীর্ঘস্থায়ী ঘুমে নিয়ে আসে। শোবার সময় মেডিটেশন গুণগতভাবে সবচেয়ে ভঙ্গুর REM পর্যায়ে উন্নতি করে, যা আপনাকে একটি পূর্ণ ঘুমের চক্র সম্পূর্ণ করতে এবং সকালে নিজেকে শক্তিতে পূর্ণ অনুভব করতে দেয়।
⭐️ জেগে ওঠা রিফ্রেশ:
একটি ভাল গভীর ঘুমের পরে আপনার শরীর পুনরুদ্ধার করা হয় এবং সম্পূর্ণরূপে কাজ করার জন্য প্রস্তুত। আমাদের স্মার্ট অ্যালার্ম আপনার ঘুমের ধরণ বিশ্লেষণ করে এবং আপনার ঘুমের চক্রের সবচেয়ে হালকা পর্যায় থেকে আপনাকে ধীরে ধীরে জাগিয়ে তোলে। মনোরম অ্যালার্মের সুরগুলি আপনাকে ধীরে ধীরে, ধীরে ধীরে এবং কোনও চাপ ছাড়াই ঘুম থেকে উঠতে দেয়। মানসিক সুস্থতার জন্য আপনার দিনের প্রথম মিনিট ইতিবাচক আবেগ এবং চিন্তাভাবনা নিয়ে বেঁচে থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
⭐️ ঘুমের শব্দ
আমাদের স্লিপ অ্যাপটি বিভিন্ন ধরণের প্রকৃতির শব্দ, ঘুমের সঙ্গীত, সাদা গোলমাল, বাদামী নয়েজ এবং গোলাপী গোলমালের বিকল্পগুলি অফার করে যাতে আপনি আপনার স্ট্রেসপূর্ণ দিন থেকে বিরত থাকতে পারেন, উদ্বেগ থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং শিথিল করতে পারেন।
⭐️ কেন আপনার অভ্রর প্রয়োজন?
নিজেকে নিম্নলিখিত প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন:
❓ আপনি কি ঘুমাতে বা ঘুমিয়ে থাকতে অসুবিধার সম্মুখীন হন?
❓ আপনি কি সকালে ঘুম থেকে ওঠার পরপরই ক্লান্ত বোধ করেন?
❓ আপনার কি দিনের বেলা মনোযোগ দিতে অসুবিধা হয়?
❓ আপনি কি সংগঠিত থাকার জন্য সংগ্রাম করছেন?
❓ আপনি কি এতটাই ক্লান্ত বোধ করেন যে আপনি শুধু ঘুমের কথাই ভাবতে পারেন?
আপনি যদি এই প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ দিয়ে থাকেন, তাহলে ঘুম এবং সুস্থতার জন্য Avrora অ্যাপ ব্যবহার করে আপনি অবশ্যই উপকৃত হতে পারেন। Avrora ডাউনলোড করুন এবং আপনার নিখুঁত ঘুমের অভিজ্ঞতা উপভোগ করুন।
⭐️ কেন অভ্র?
🌝 আমরা আপনাকে সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করি।
🌚 আমরা রাতে আপনার ঘুমের যত্ন নিই।
🌞 আমরা কোন চাপ ছাড়াই আপনাকে মসৃণভাবে জাগাই।
বৈশিষ্ট্যযুক্ত
⚡ 30+ স্লিপ বুস্টার শব্দ যা আপনাকে রাতে না জেগে সহজেই ঘুমিয়ে পড়তে দেয়
⚡ রাতের ভালো ঘুমের জন্য 30+ আরামদায়ক ধ্যান
⚡ স্মার্ট অ্যালার্ম ঘড়ি যা আপনার হালকা ঘুমের চক্রের মধ্যে সেরা সময় খুঁজে বের করে আপনাকে ভালোভাবে জাগিয়ে তুলতে-বিশ্রামে এবং শক্তিতে
⚡ 10+ বিশেষভাবে ডিজাইন করা রিফ্রেশিং অ্যালার্মের সুর যা আপনাকে আলতো করে জাগিয়ে তোলে
⚡ ঘুমের আগে আপনার মনকে শান্ত করার জন্য বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল
⚡ ঘুমের গুণমান মূল্যায়ন সমস্ত-অন্তর্ভুক্ত স্বতন্ত্র ঘুমের সমাধানের জন্য ব্যবহৃত হয়
⚡ ঘুমের সময়সূচী সামঞ্জস্য করা
অভ্ররা ডাউনলোড করুন এবং আনন্দদায়ক, বিশ্রামের রাত 🌚 এবং উদ্যমী সকালের সাথে নিজেকে ব্যবহার করা শুরু করুন 🔥💪