Abs Workout

নিম্ন ও উচ্চ-তীব্রতার ব্যবস্থা সহ ছয়-প্যাকগুলির জন্য কীভাবে অ্যাবস ওয়ার্কআউট করবেন তা শিখুন।

আপনি সর্বদা সিক্স প্যাক অ্যাবস অনুশীলনের সাথে স্বপ্ন দেখেছেন সেক্সি অ্যাবস এবং ফ্ল্যাট পেটি পান! সিক্স প্যাকের জন্য এই অ্যাবস ওয়ার্কআউট আপনাকে সিট আপস, ক্রাঞ্চগুলি এবং বিপরীত ক্রাঞ্চগুলির মতো বিভিন্ন মূল অনুশীলনের মাধ্যমে আপনার শরীরকে গঠন করতে এবং আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করবে। আমরা আপনার নিজস্ব কাস্টম পেট ওয়ার্কআউট সিস্টেমগুলি তৈরি বা তৈরি করি 30 দিনের ওয়ার্কআউট পদ্ধতি অনুসরণ করুন। গ্রাফ এবং ইতিহাসের সাহায্যে আপনার অগ্রগতিও দেখতে পাবেন। আমাদের অ্যাপের সমস্ত বৈশিষ্ট্যগুলি জানতে আরও পড়ুন!

বাড়িতে ফ্ল্যাট পেট এবং সিক্স প্যাক অ্যাবস কীভাবে অর্জন করা যায় তা অনেকেই বোঝেন না। বেলি ওয়ার্কআউট কঠিন নয় তবে আপনাকে বুঝতে হবে যে কোন মূল অনুশীলনগুলি আপনাকে আপনার দেহ এবং ছিসেল অ্যাবস গঠনে সহায়তা করবে। আপনার এমন একটি অ্যাপ্লিকেশন দরকার যা আপনাকে প্রথমে শুরু করার সাথে সাথে সহজ অ্যাবস ওয়ার্কআউট এবং অনুশীলন সরবরাহ করে, তারপরে আপনার অগ্রগতির সাথে সাথে আরও চ্যালেঞ্জিং এবং উচ্চ তীব্রতার অনুশীলন যুক্ত করতে।

=========================================

সিক্স প্যাকের জন্য ABS ওয়ার্কআউটের সেরা বৈশিষ্ট্য:

=========================================

>> 30 দিন ABS প্রশিক্ষণ চ্যালেঞ্জ

আপনি যে সেক্সি অ্যাবস এবং ফ্ল্যাট টিমির স্বপ্ন দেখেছেন তা পেতে আমাদের 30 দিনের চ্যালেঞ্জটি অনুসরণ করুন! 30 দিনের চিশেল অ্যাবস ওয়ার্কআউটে 5 টি স্তর রয়েছে। আপনার যদি কোনও সহজ অ্যাবস ওয়ার্কআউটের প্রয়োজন হয় তবে আপনি শিক্ষাগুরু এবং মধ্যবর্তী পরিকল্পনাটি ব্যবহার করতে পারেন। হার্ড এবং অ্যাডভান্সড প্ল্যানগুলিতে দ্রুত ফলাফলের জন্য তীব্র ক্রাঞ্চ এবং বিপরীত ক্রাঞ্চগুলি সহ উচ্চ তীব্রতা মূল অনুশীলনগুলি থাকে। চূড়ান্ত পরিকল্পনা হ'ল সমস্ত মূল অনুশীলনে দক্ষতা অর্জনকারী লোকদের জন্য ডিজাইন করা উচ্চ তীব্রতা প্রোগ্রাম। সমস্ত 30 দিনের বেলি ওয়ার্কআউট চ্যালেঞ্জ আপনাকে ফ্ল্যাট পেট এবং সেক্সি অ্যাবস দেওয়ার জন্য উপরের এবং নিম্ন অ্যাব ওয়ার্কআউট অনুশীলন রয়েছে।

>> বিভিন্ন অনুশীলন

এই অ্যাপটিতে 14 ধরণের ব্যায়াম বৈশিষ্ট্যযুক্ত। এগুলি হ'ল আপার এবং লোয়ার অ্যাবস ব্যায়াম, ক্রাঞ্চগুলি, বিপরীত ক্রাঞ্চগুলি, সিট আপগুলি এবং অন্যান্য চালগুলি। সর্বোত্তম ফলাফল অর্জনের জন্য কীভাবে এই অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে সম্পাদন করতে হয় তা বুঝতে আপনাকে সহায়তা করতে আমরা গ্রাফিক অ্যানিমেশন ব্যবহার করি।

>> নিজের মালিকের অনুশীলনগুলি কাস্টম করুন

আপনি যদি নিজের ব্যবস্থা তৈরি করতে পছন্দ করেন বা আপনার রুটিনগুলিতে কিছুটা পরিবর্তন চান তবে আপনি নিজের ওয়ার্কআউট তৈরি করতে পারেন। আপনি নীচের অ্যাব ওয়ার্কআউটগুলির মতো অ্যাবসগুলির একটি অংশের উপর ফোকাস করতে পছন্দ করেন তবে এটি দুর্দান্ত। আমরা সহজ অ্যাবস ওয়ার্কআউটের জন্য র্যান্ডম ওয়ার্কআউট, ফুল সার্কিট, সিম্পি সেভেন, ইন্টারমিডিয়েট র‌্যান্ডম এবং বিগনার র‌্যান্ডমও সরবরাহ করি।

>> আপনার অগ্রগতি ট্র্যাক করুন

এই বৈশিষ্ট্যটি খুব দরকারী তাই আপনার প্রশিক্ষণ শুরু করার পরে আপনি জানতে পারবেন যে আপনি কতটা এসেছেন। আপনি যদি ওজন হারাতে চান তবে এটি বিশেষভাবে কার্যকর। আপনি ওয়েট লগ এ আপনার ওজন প্রবেশ করতে পারেন এবং আমরা গ্রাফিকাল উপস্থাপনায় আপনার অগ্রগতি প্রদর্শিত হবে।

>> প্রত্যেকের জন্য উপযুক্ত

এই অনুশীলনগুলি মহিলা এবং পুরুষ, শিক্ষানবিশ বা উন্নত, ক্রীড়াবিদ বা অ-অ্যাথলিটদের জন্য দুর্দান্ত। আপনি যে চ্যালেঞ্জ বা অনুশীলনগুলির সাথে সর্বাধিক স্বাচ্ছন্দ্যময় তা চয়ন করুন এবং সেখান থেকে শুরু করুন। একবার আপনি নিম্ন তীব্রতা প্রশিক্ষণের অভ্যস্ত হয়ে গেলে আপনি তীব্রতা বাড়াতে এবং আরও ভাল ফলাফল অর্জন করতে পারেন।

 আপনি যে চিসেল অ্যাবসগুলির স্বপ্ন দেখছেন তা পেতে যদি আপনার এখন শুরু হয়। আপনি প্রথমে উপরের বা নীচে আব ওয়ার্কআউটগুলিতে ফোকাস করতে পছন্দ করেন কিনা তা বিবেচনার জন্য সময় নষ্ট করার কোনও সময় নেই। কেবলমাত্র আমাদের অ্যাপটি ডাউনলোড করুন এবং 30 দিনের চ্যালেঞ্জটি চয়ন করুন যা আপনার পক্ষে উপযুক্ত এবং শুরু হয়।

---

আমরা আপনার কাছ থেকে শুনতে চাই! আমাদের অ্যাপটি সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন এবং অ্যাপটিতে আপনি কী কী বৈশিষ্ট্য দেখতে চান তা আমাদের জানানোর জন্য দয়া করে আমাদের একটি রেটিং এবং পর্যালোচনা ছেড়ে দিন!