Workout Routines Fitness Women

مدرب شخصي للمرأة ، روتين ، تحديات ، تغذية ، حمية

قم بتنشيط جسمك وفقدان الوزن مع أفضل تطبيق للتمارين الرياضية للسيدات.

مثل مدربك الرياضي الشخصي ، التمرين للسيدات: لياقة المرأة ، إنقاص الوزن يوفر تدريبًا بسيطًا وفعالًا للنساء لتحقيق بطن مسطح ، وتقوية الأرداف ، وتقوية الساقين ، وتقليل محيط الخصر ، وفقدان الوزن والحصول على الشكل. اتبعي التمارين المنزلية للنساء واحرقي السعرات الحرارية في أي مكان ، احصلي على لياقتك وتشعري بتحسن!

يوجد أكثر من 300 تمرين مع أنواع مختلفة من المعدات التي يمكنك أداؤها في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية ، ويمكنك الحصول على دليل يمكنك من خلاله رؤية التتبع التفصيلي لكل روتين مخصص ، ويمكنك اختيار نوع المعدات التي تريد القيام بها روتينك مع الصعوبة والوقت ، كل هذا ستجده في تطبيقنا.

لماذا تختار تطبيق اللياقة هذا لفقدان الوزن؟

√ تمارين سريعة وفعالة لزيادة حرق الدهون.

√ سوف تفقد الوزن وتحسن صحتك.

√ تمارين وزن الجسم مع وزن الجسم ومعدات التدريب.

√ تدريب اللياقة البدنية لإنقاص الوزن وتقوية جسمك.

√ مناسب للمبتدئين والمتوسطين والمتقدمين

√ تمارين لكامل الجسم ، مع تمارين للساقين وعضلات البطن وأيضًا تمارين محددة لخسارة وحرق الدهون.

√ لياقة مصممة خصيصًا للنساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن باستخدام تطبيق واحد.

√ ستساعدك نصائح التدريب في كل تمرين على اتخاذ الموقف الصحيح والحصول على النتائج

√ إجراءات الإحماء والتمدد.

√ تتبع تقدمك في فقدان الوزن

√ ساعة توقيت

√ مقاطع فيديو وصور متحركة وشرح مفصل لكل تمرين.

🍎 خطط الغذاء (الحمية).

تذكر أن التغذية مهمة جدًا للحصول على النتائج.

مجموعة كبيرة ومتنوعة من الأنظمة الغذائية الشخصية ، و 1400 سعرة حرارية ، وأنظمة غذائية عالية البروتين ، ومنخفضة الكربوهيدرات ، ونظام كيتو ، ونظام غذائي لمدة 7 أيام ، ونظام غذائي طارئ ، ونظام غذائي صحي ، ونظام غذائي مجاني لفقدان الوزن ، ونظام غذائي لفقدان الوزن ، وأنظمة غذائية مخصصة وغير ذلك الكثير.

★ التحكم في وزنك: إلى جانب النظام الغذائي ، تلعب التمارين دورًا مهمًا في التحكم في وزنك والوقاية من السمنة. للحفاظ على وزنك ، يجب أن تتساوى الطاقة التي تستهلكها في أنشطتك اليومية مع السعرات الحرارية التي تتناولها أو تشربها. لإنقاص الوزن ، يجب أن تحرق سعرات حرارية أكثر مما تستهلك.

★ تحسين صحتك العقلية ومزاجك: أثناء التمرين ، يفرز جسمك مواد كيميائية يمكن أن تحسن مزاجك وتجعلك تشعر بمزيد من الاسترخاء. يمكن أن يساعدك ذلك في التغلب على التوتر وتقليل خطر الإصابة بالاكتئاب

★ النوم بشكل أفضل: يمكن أن تساعدك التمرين على النوم بشكل أسرع والبقاء نائمين لفترة أطول.

★ إذا كنت مبتدئًا ، فلا تعرف كيف تبدأ وتفتقر إلى الثقة في التدريبات الرياضية؟

★ بصفتك لاعب كمال أجسام خبير ، هل تبحث عن تحديات متقدمة وفعالة؟

★ هل تبحث عن مدرب شخصي ومخطط وتتبع كامل لممارسة التمارين؟

احصل على نسخة PRO الخالية من الإعلانات ، والتي تحتوي على الكثير من المحتوى والعديد من الروتينات المخصصة.