speed4lifts

جدولة التدريبات الخاصة بك مع speed4lifts التشفير

Speed4lifts هو تطبيق يتيح لك تحديد موعد التدريبات الخاصة بك ورصد التقدم المحرز الخاص بك مع speed4lifts التشفير.

سواء كنت من الرباع، أثقال، سباح أو كرة القدم. إذا رياضة تتطلب منك أن تكون أقوى وأسرع أو أكثر تفجرا، فأنت تريد أن تدريب على النحو الأمثل لتحقيق لأفضل إصدار من أنت.

برنامج قائم على MRN الخاص بك (الحد الأقصى التكرار في كل مجموعة) أو الخاص بك (بحد أقصى المنافسة أو التاريخية) نظرية 1RM ثبت أن أفضل طريقة لتمرين، لأن لهم٪ من RM كل شخص يجعل عدد مختلف من التكرار. وكذلك لدينا 1RM اختلافا كبيرا جلسة بعد جلسة.

وبالتالي يمكن تلبية الأمثل لدينا 1RM يوميا، مع العلم فما الدولة لذلك نحن كل يوم، ويمكن إضافة أو إزالة العمل إذا كنا نرى أن أداءنا لم يتحسن أسبوعا بعد أسبوع.

وبالإضافة إلى ذلك معرفة سرعة التكرار الأول والتعب تم التوصل إليه في هذه السلسلة، يمكننا تحديد عدد من المسلسلات وأفضل لكل التكرار الفردية، حيث أن كل شخص يختلف عن غيره وجعل الروتين العامة هو أكبر خطأ يمكننا أن نجعل.

القطار مثل الايجابيات فقط وبالتالي سوف نرى أنه لا توجد حدود.

"لا يمكنك تحسين ما لا يمكنك قياسه"