تخفيف الألم في الركبة

هذا التطبيق يمكن أن تساعد في جعل الحياة دون آلام في الركبة!

★★★ ★★★ تحميل مجاني

الركبة هي واحدة من المفاصل الأكثر تعقيدا في الجسم، لذلك فإنه ليس من المستغرب الألم في تلك المنطقة، والذي يحدث أن 1 من كل 5 منا، وفقا للأكاديمية الأمريكية للألم الطب، يمكن أن يحدد حقا لكم مرة أخرى. بينما كنت قد يميل إلى الاستشهاد آلام في الركبة ك سبب وجيه أن تأخذ بعض الوقت الخروج من الصالة الرياضية، انها في الواقع المهم للحفاظ على التحرك، وإذا كان الذهاب الى حسابك تمارين تجعل الألم أسوأ، وهو فيزيولوجي ممارسة ومصدق القوة وتكييف متخصص ، وتشير الامتدادات التالية للمساعدة في تهدئة قرحة الركبتين الخاصة بك. (تريد تجريب أكثر ولكن لم يكن لديك الوقت؟ ثم حاول صالح في 10، وتجريب البرنامج الجديد الذي يستغرق سوى 10 دقيقة يوميا).

الركبة هي مفصل معقد حيث تتقاطع العديد من العضلات الرئيسية. في حين لا يمكن أن تمتد حقا الركبة الخاص بك، يمكنك تخفيف الركبة شديدة من قبل تمتد الفخذين والساقين الخاص بك. إذا كان لديك الركبتين قاسية، قد تحصل على الإغاثة وتمتد كل من عضلات الساق التي تدعمهم. تبدأ مع الحركات اللطيفة التي تعمل على مفاصل الورك والركبة، والكاحل تدريجيا من خلال مجموعة مريحة على الحركة، وتستمر حتى يتم تحسنت بشكل جيد للعضلات كبيرة من الفخذين وأسفل الساق فوق. يمكنك ثم القيام تمتد الحيوية، تليها فترات ثابتة. كما كنت تمتد، وتذكر أنك لا ينبغي أن تمتد في أربطة الركبة أو تحريف ركبتك، لأن ذلك قد يسبب الاصابة.

CARACTÉRISTIQUES DE CETTE APP:

- ألم الركبة سبب التعريف.

- أعراض آلام الركبة وعلامات.

- لدينا أفضل الحلول لألم الركبة.

- تمارين سهلة لألم الركبة.

- تمارين الركبة وتمتد لتخفيف الآلام.

هذا التطبيق يمكن أن تساعد في جعل الحياة دون آلام في الركبة!

  ✰✰✰ دعم لنا فينا التقييم 5 ★★★★★ ✰✰✰

✰✰✰ يرجى الاتصال بنا أولا إذا كان لديك أي أسئلة! ✰✰✰"