Push Up - 21 Day Challenge

رفع تجريب للجميع - رفع التحدي للرجال والنساء

هذا التطبيق هو مدرب رفع الشخصية. يستخدم جهاز استشعار الضغط لأعلى لحساب عمليات الدفع تلقائيًا.

تمرين الضغط هو ممارسة فعالة للغاية ، من خلال العمل على عدد كبير من العضلات في جسمك ، فإن عمليات الدفع تساعد بشكل كبير على تجنبك. تساعدك عمليات الضغط على التركيز على ذراعيك وتقاسم المنافع وجسمك السفلي ، كل ذلك في نفس الوقت. انهم تدريب عضلاتك على العمل معا وتصبح أقوى.

تمرين الضغط هو تمرين تمارين شائع يتم إجراؤه في وضعية عرضية عن طريق رفع وخفض الجسم باستخدام الذراعين. تمرينات الضغط تمرين العضلات الصدرية وثلاثية الرؤوس والدوالويدات الأمامية ، مع فوائد إضافية لبقية الدالية ، الدراق الأمامي ، الكرابي ، والوسطى ككل. تمرينات الضغط هي تمرين أساسي يستخدم في التدريب الرياضي المدني أو التربية البدنية وعادة في التدريب البدني العسكري. كما أنها شكل شائع من العقاب يستخدم في الجيش أو الرياضة المدرسية أو في بعض تخصصات فنون القتال.

سوف يساعدك تطبيق Push ups هذا على تمرين الصدر على الحصول على 0 إلى 100 تمرين رياضي في أي وقت من الأوقات!

إذا كنت ترغب في الوصول من 0 إلى 100 عملية دفع في غضون ستة أسابيع ، فابحث عن عداد الضغط لأعلى ، مثل تحدي الدفع لأعلى ، يجب أن تجرب تطبيقنا للتمرين على الصدر.