Plank

كن أفضل نسخة من نفسك

اللوح الخشبي هو تمرين شائع للغاية يسمح لك بتقوية عضلات البطن والعودة في المنزل ، والتخلص من آلام الظهر ، وتحسين الوضع ، وتسريع عملية التمثيل الغذائي.

استخدم التحدي 30 لتقوية عضلات البطن. تبدأ التدريبات بمستوى سهل حتى لا تفقد الحافز. لكن بمرور الوقت ، سيزداد الحمل وبحلول نهاية التحدي ، ستفعل اللوح الخشبي لمدة 5 دقائق.

ميزات:

• التحدي 30 - يمثل تحديًا لمدة 30 يومًا

• سجل التمرين - يمكنك تتبع تقدمك

• الوصف - يمكنك معرفة كيفية أداء هذا التمرين أو ذاك ومجموعات العضلات التي تؤثر عليها

• تذكيرات حتى لا تفوتك التدريبات

• معلومات إضافية - توفر إجابات للأسئلة الشائعة

• التصميم الديناميكي - يمكنك تغيير مظهر التطبيق

الدعم

إذا كان لديك أي اقتراحات لتحسين التطبيق أو العثور على خطأ ، فما عليك سوى الاتصال بنا من خلال التطبيق بالانتقال إلى الإعدادات> الكتابة إلينا.