وقفة مثالية وظهر صحي

إصلاح وضعية الرأس المتقدمة، آلام الظهر، الجنف الخفيف، رقبة النصوص، زيادة الطول.

💪 هل تواجه صعوبة مع سوء الوضعية؟ ألم في الرقبة والكتفين والظهر؟

يمكنك تصحيح وضعيتك السيئة باستخدام تمارين بسيطة وسريعة.

سيساعدك تطبيق Perfect Posture على ممارسة التمارين في المنزل دون الحاجة لأي معدات.

لماذا تعتبر الوضعية الجيدة مهمة؟

🧘‍♀️ تقلل الوضعية الجيدة من الضغط على العضلات والأربطة، مما يساعدك على الوقوف والجلوس والتحرك بسهولة. كما أنها تعزز طاقتك، وتحسن التنفس والدورة الدموية والهضم، وتحافظ على صحة عمودك الفقري.

فوائد الوضعية الصحيحة:

- تقليل آلام أسفل الظهر

- تقليل الصداع

- زيادة الطاقة

- تقليل توتر الكتفين والعنق

- تحسين صحة المفاصل

- زيادة سعة الرئتين للتنفس الأعمق

- تحسين الدورة الدموية والهضم

- الحفاظ على عمود فقري صحي

- تقليل خطر الإصابة بالجنف، والحداب، وهشاشة العظام، ومتلازمة المخرج الصدري، و"text neck" وغيرها من المشاكل

هل يمكنني تصحيح وضعيتي؟

👍 نعم، يمكنك تصحيح وضعيتك! على الرغم من أن المشاكل طويلة الأمد قد تتطلب وقتًا أطول، فإن تطبيقنا يساعدك على تحقيق تقدم ثابت من خلال تمارين محددة وسهلة الاستخدام.

تشمل ميزات التطبيق:

- أكثر من 200 تمرين يوغا وبيلاتس

- خطط تمرين لمدة 30 يومًا

- خطط تمرين لمرة واحدة

- دعم لعدة لغات

- تخصيص خطط التمرين

- منشئ خطط تمرين مخصصة

- وقت راحة قابل للتعديل

- قارئ صوتي لوصف التمرين

- مستويات ومدة تمرين مرنة

- دعم كامل دون اتصال بالإنترنت

- مدرب صوتي

- نصائح فيديو عالية الجودة

- الوضع الداكن

- مزامنة مع السحابة وAndroid Health

- إحصائيات التمرين، تسجيل الوزن، الطول، ومؤشر كتلة الجسم

- تذكيرات يومية

- مقالات حول الحفاظ على وضعية جيدة وصحة العمود الفقري

- خطط نظام غذائي تكميلي

يوفر التطبيق خطط تمرين مثل:

- خطة تصحيح وضعية لمدة 30 يومًا

- خطة علاج الجنف لمدة 30 يومًا

- خطة يوغا لمدة 30 يومًا

- خطة تحدي البلانك لمدة 30 يومًا

- خطط للتمرين صباحًا، بعد الظهر، ومساءً

- تمارين إحماء تتراوح من 2 إلى 10 دقائق

- تمارين للتخفيف من آلام وتيبس الظهر

- تمارين يمكن ممارستها في العمل

- تمارين للاسترخاء وتقليل التوتر لتحسين المزاج والثقة بالنفس

- تمارين تمدد للحمل، والجنف، ومتلازمة المخرج الصدري، و"text neck"، والتمدد، والسبليت، وزيادة الطول، ومساعدة على النوم، وصحة القلب والعديد من خطط التمرين الأخرى

التطبيق مثالي أيضًا لأي شخص:

- يرغب في الحصول على عمود فقري وجسم صحي

- يعاني من آلام في الجزء العلوي أو السفلي من الظهر

- يجلس لساعات طويلة في العمل أو في المنزل

- يرغب في تقليل مستويات التوتر

- يبحث عن تمارين تمدد فعالة للجسم العلوي والسفلي

- يسعى لتصحيح وضعية الرأس المتجهة للأمام

- يرغب في الوقاية من أو علاج الجنف، والحداب، وهشاشة العظام، ومتلازمة المخرج الصدري، و"text neck" وغيرها من المشاكل المتعلقة بالوضعية

- يحب اليوغا والبيلاتس

🚀 قم بتنزيل التطبيق الآن وابدأ رحلتك نحو حياة أكثر صحة وحيوية!

هل لديك أسئلة؟ 📧 تواصل مع فريق الدعم لدينا عبر [email protected] — نحن هنا لمساعدتك!