Paleo Diet CookBook & Recipes

البحث عن باليو وصفات، وبناء على قائمة التسوق وخطة وجبة

يحاول أن يعيش حمية باليو أو نمط الحياة البدائية ولكن تعاني من الملل وصفة؟ باليو كتابي للوصفات هو الكامل من مجموعة واسعة من مئات كبيرة وصفات باليو الغذائي للدورات الرئيسية، والأطباق الجانبية والمقبلات والحلويات والحساء والسلطات والمشروبات.

وترد وصفات تحتوي على إرشادات خطوة بخطوة والمعلومات الغذائية بما في ذلك المواد الغذائية الرئيسية (السعرات الحرارية والدهون والكربوهيدرات والبروتين)، والمغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن) بحيث يمكنك اختيار الوصفة التي هي حق لكم.

مطلعين على باليو حمية نعلم أن كلمة "باليو" لا يعني الشيء نفسه على الجميع. إذا كان لديك متطلبات غذائية خاصة خارج تعريفا واسعا للباليو، يمكنك تحديد تعصب الغذائية (أو الحساسية) مثل منتجات الألبان، البيض، الغلوتين، الفول السوداني، المأكولات البحرية وأكثر من ذلك. وعلاوة على ذلك، قد ينتخب لتصفية الوصفات التي لديها المكونات كنت لا تحب أو التي لا تتناسب مع أهداف الغذائية الخاصة بك.

وصفات البحث على أساس الحساسية الخاصة بك

تصفية الأطعمة لديك حساسية من بينها الألبان والبيض والغلوتين، والفول السوداني، والمأكولات البحرية، السمسم، والمحار، وفول الصويا، سلفيت، المكسرات والقمح

*************************************

من السمات العظيمة APP

*************************************

- حفظ وصفات مثيرة للاهتمام في وقت لاحق، أو الجدول الزمني لها لتناول وجبة معينة في المستقبل

- حفظ وصفات حببت والحفاظ على التعديلات (يحتاج الى مزيد من زيت جوز الهند) للمرة القادمة

- إنشاء قائمة التسوق. إضافة مكونات أي صفة مباشرة إلى قائمة التسوق الخاصة بك مع ضغطة واحدة.

- تعديل الوصفات الموجودة لتناسب جميع الأذواق

- تصفية الأطعمة والمكونات تكرهوا

***************************************

فوائد PALEO DIET

***************************************

ويرتبط باليو (أو البدائية) الحميه مع العديد من الفوائد الصحية بسبب القيود المفروضة على الأغذية المصنعة والسكر المكرر والتركيز على كامل، والأطعمة الحقيقية مثل اللحوم والأسماك والخضروات. أولئك الذين يأكلون باليو عادة ما تبدأ لرؤية فوائد مثل زيادة الطاقة وتحسين المزاج العام في غضون أيام، تليها خسارة الوزن وأصغر حجما، اللياقة البدنية أكثر العضلات. كما تم المرتبطة النظام الغذائي باليو مع أفضل مستوى الغلوكوز في الدم، وتحسين النوم، وتقليل الالتهاب، وزيادة حساسية الأنسولين وتحسين صحة الأمعاء. النظام الغذائي باليو أيضا يتجنب بشكل طبيعي القمح والغلوتين والتي هي الأطعمة إشكالية أو الموالية للالتهابات لكثير من الناس.

ما هو أكثر من ذلك النظام الغذائي باليو من السهل جدا بالنسبة لمعظم الناس لمتابعة لأنها بسيطة ولا تتطلب منك عد السعرات الحرارية أو حتى قلق حول تقييد كمية الطعام الذي تتناوله.

أساسيات باليو (أو البدائية) الحميه:

يسمح الأطعمة التالية: اللحوم والأسماك والبيض والخضروات والفواكه والمكسرات والبطاطا الحلوة

لا يسمح الأطعمة التالية: البقوليات والحبوب ومنتجات الألبان والسكر المكرر، والأطعمة المصنعة

************************

قل مرحبا

************************

ونحن نعمل باستمرار من الصعب على جعل هذا التطبيق أفضل وأكثر فائدة بالنسبة لك. نحتاج دعمكم المستمر للحصول على الذهاب. لا تتردد في الكتابة الينا لأية استفسارات / اقتراحات / مشاكل أو إذا كنت فقط أريد أن أقول مرحبا. كنا نحب أن نسمع منك. إذا كنت تتمتع بأي ميزة من التطبيق، لا ننسى أن معدل لنا في مخزن اللعب.

رمز التي Freepik من www.flaticon.com