Oxygen Care : Breath Ball

كيف تتنفس عندما تشعر بضيق في التنفس. زيادة نسبة التنفس.

تمرين كرة التنفس - تحسين نمط التنفس لديك.

تساعدك رعاية الأكسجين على التغلب على التوتر. إنه أمر بسيط بشكل مدهش ويستغرق ثلاث خطوات فقط:

1) خذ لنفسك بضع دقائق من الوقت.

2) الجلوس بشكل مريح.

3) التنفس بإيقاع كرة التنفس:

----> استنشق بعمق في بطنك بينما تكبر الكرة.

----> وقم بالزفير بينما تصغر الكرة.

وبعد ثلاث دقائق ستلاحظ الاسترخاء العميق والهدوء الداخلي. حالة من اليقظة الذهنية.

البراناياما هو تنظيم البرانا، أو قوة الحياة. ذرة الأكسجين مشبعة بالبرانا، وهو جسيم دون ذري مشحون بطاقة الحياة. عندما نتنفس الأكسجين، فإننا نتنفس الحياة مما يمنحنا الطاقة. ينتشر هذا الأكسجين في الرئتين، ثم إلى مجرى الدم، ويحمل البرانا في جميع أنحاء الجسم. فهو يدخل في كل المجالات: الجسدية والحيوية والعقلي. ولهذا السبب فإن التنفس الصحيح مهم جدًا.

تمارين التنفس: يمكن للعناية بالأكسجين أن تقوي الرئتين وقد تكون مفيدة في تقليل تأثير الفيروس المساعد قبل وأثناء وبعد الإصابة.

الدافع الرئيسي لهذا التطبيق هو تحسين نمط تنفسك ليتزامن مع عدد أقل من الأنفاس، وتحسين قدرة رئتيك على حمل الأكسجين، وتحقيق نسبة زفير أفضل لثاني أكسيد الكربون.

تعمل تمارين التنفس على توصيل الأكسجين إلى عمق الرئتين، مما يساعدك على التخلص من المخاط والسوائل الأخرى.

أثناء فترة التعافي، تعمل تمارين التنفس على تقوية الحجاب الحاجز، وهو عضلة تنفسية رئيسية تقع تحت الرئتين. يمكن أن يساعد أيضًا في زيادة سعة الرئة، مما يؤدي إلى وصول الأكسجين الذي تشتد الحاجة إليه إلى مجرى الدم.

تساعدك تمارين التنفس العميق "ديرغا" أيضًا على الشعور بالهدوء والاسترخاء، مما قد يكون مفيدًا للتعامل مع المرض طويل الأمد والتعافي.

قبل وبعد التمرين، يمكنك التحقق من النتيجة باستخدام مقياس التأكسج الخاص بك للتأكد من مستوى تشبع الأكسجين لديك. كيف يعمل هذا التطبيق "العناية بالأكسجين" بالنسبة لك!

ملاحظة: هذا التطبيق ليس (مقياس التأكسج أو اختبار مستوى الأكسجين) لاختبار مستوى الأكسجين لديك (القياس). ولكن لتحسين مستوى الأكسجين الإجمالي لديك من خلال ممارسة التنفس السليم.

*إثبات البحث العلمي*

علم التنفس

https://www.unm.edu/~lkravitz/Article%20folder/Breathing.html

آثار التنفس الغشائي على الصحة

https://www.mdpi.com/2305-6320/7/10/65/htm

تأثير التنفس الغشائي على الانتباه

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5455070