نصائح للتغلب على الكولسترول

خفض koresterol

ارتفاع الكوليسترول في الدم هو المرض الذي يعرض معظم الأميركيين. أكثر من 100 مليون أميركي لديهم ارتفاع في الكولسترول (أكثر من 200 ملغ / دل). والسبب واضح، وانطلاقا من العادات المعيشية هي عملية جدا ولذيذة، وهذا المرض يمكن أن تصل إلى كل منهم.

النظام الغذائي ومعيشية غير صحية في آن واحد غير النظامية، والمواد الدهنية في الدم يمكن زيادة في أي وقت. الأخبار السيئة هي مخاطرة كبيرة مع ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية بسبب انسداد في الشرايين التي تجبر القلب للعمل خارج على ضخ الدم في جميع أنحاء أنسجة الجسم.

ومع ذلك، LDL الكولسترول (نوع من الشر) يمكن تخفيض في العدد، لذلك لا يتجاوز عدد الكولسترول HDL (من النوع الجيد). وقد وجد الباحثون أن ثبت خطوات فعالة لخفض الكولسترول بشكل فعال، وبطبيعة الحال هذا هو أيضا تمشيا مع انخفاض خطر لمشاكل في القلب.

تعتبر كلمة الكولسترول باعتباره آفة ويجب تجنبها. الكوليسترول مركب معقد التي ينتجها الجسم في الكبد، والباقي من خارج الجسم مثل المواد الغذائية التي هي مفيدة للجسم. هناك نوعان من الكولسترول، وهي:

LDL (البروتين الدهني منخفض الكثافة) وهو ما يسمى الكولسترول السيئ التي تضر الجسم ويجب تجنبها،

HDL: عالية الكثافة الكوليسترول الذي يمنع الترسبات ولا يضر الجسم.

الكولسترول السيئ هو سبب تصلب الشرايين هو تكلس وتصلب pembuluhdarah. تصلب الشرايين، وبخاصة الشريان التاجي وسوف تصبح ضيقة وتدفق كتلة تدفق الدم فيها. سيؤدي هذا إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية

وظيفة الكولسترول

لكن الكوليسترول ضروري للجنس البشري، وكذلك لبناء جدران الخلايا وجعل الهرمونات. الكولسترول هو عنصر هام لجعل الأحماض الصفراوية، وهرمونات الستيرويد وفيتامين D.