OPM Challenge Workout Tracker

يساعدك على تتبع طريقك لتصبح قوية مثل سايتاما

هل سمعت عن تحدي One Punch Man Workout؟ هل فكرت في اتباع طريق سايتاما؟

يمكنك تحدي نفسك للقيام به

-100 دفع عمليات ،

-100 يجلس القرفصاء ،

-100 الجلوس المنبثقة و

-10 كم على التوالي

كل يوم!!!

لديك فرصة عظيمة للعثور عليه. شارك وتعقب التحدي من خلال تطبيقنا.

لا تقلق تم تقسيم تمرين One Punch Man إلى المستوى 1 إلى المستوى 10.

* المستوى 1: 10 تمارين الضغط ، 10 تمارين القرفصاء ، 10 اعتصامات و 1 كم على التوالي

* المستوى 2: 20 تمرين رياضي ، 20 جلوس ، 20 اعتصام و 2 كم على التوالي

* المستوى 3: 30 تمرين للضغط ، و 30 يجلس القرفصاء ، و 30 يجلس و 3 كيلومترات

* المستوى 4: 40 تمارين الضغط ، و 40 مقرفرة ، و 40 اعتصاما ، و 4 كيلومترات

* المستوى 5: 50 تمرين رياضي ، 50 جلوس ، 50 اعتصام و 5 كيلومترات

* المستوى 6: 60 تمرين رياضي ، 60 جلوس ، 60 اعتصام و 6 كيلومترات

* المستوى 7: 70 تمرين رياضي ، 70 مقرفص ، 70 اعتصام ، 7 كيلومترات

* المستوى 8: 80 تمرين رياضي ، 80 جلوس ، 80 اعتصام و 8 كيلومترات

* المستوى 9: 90 تمرين رياضي ، 90 مقرفص ، 90 اعتصام و 9 كيلومترات

* المستوى 10: 100 تمرين للضغط ، و 100 يجلس القرفصاء ، و 100 يجلس و 10 كيلومترات

ابدأ التحدي من المستوى الذي تشعر فيه بالراحة. تجريب مستوى لمدة 3 أيام على الأقل.

ما يبدو مستحيلاً اليوم ، سيصبح يومًا ما الاحماء.