Kettlebell Workout exercises

تطبيق اللياقة البدنية للحفاظ على لياقتك البدنية وبناء العضلات في المنزل مع

تمرين Kettlebell هو مدرب شخصي سيوجه تدريباتك وتطورك الجسدي.

في بضع دقائق فقط يوميًا ، يمكنك تدريب العضلات ، وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك في المنزل أو في صالة الألعاب الرياضية.

تم تصميم جميع التمارين من قبل مدرب لياقة بدنية وكمال الأجسام و crossfit محترف.

يحتوي كل شريط مقاومة لممارسة التمارين على تفسيره الخاص وصور توضيحية وفيديو توضيحي ، بحيث يمكنك تنفيذه بشكل صحيح.

WHIT KETTLEBELL تمرين للرجال والنساء ، قم ببناء العضلات وقم بتحسين جسمك في المنزل!

التزم بالتدريبات المنزلية ، وستلاحظ تغييرًا في جسمك في غضون أسابيع قليلة قصيرة.

هل تريد بناء العضلات والحفاظ على لياقتك مع الأوزان الروسية؟

🥇 الميزات

* روتين تدريب للرجال في المنزل بدون معدات و Kettlebells

* إجراءات الإحماء والتمدد

* سجل تقدم التدريب تلقائيًا

* تخصيص تذكير التدريب الخاص بك

* أدلة فيديو ورسوم متحركة مفصلة

* انقاص الوزن مع مدرب شخصي

* احسب العناصر الغذائية الكلية لفقدان الوزن

* احسب مؤشر الدهون في الجسم ، فقط أدخل بياناتك

* خطط التغذية لتقوية الجسم

* 💪 إنشاء روتين التدريب الخاص بك ، وإنشاء التدريب الخاص بك 7 أيام في الأسبوع.

* plans الخطط الغذائية (الحمية)

🥇 تدريب Kettlebell للرجال والنساء

التدريب من خلال مجموعة العضلات (يحتوي تطبيق اللياقة البدنية على تمارين البطن ، والصدر ، والساقين ، والكتفين ، العضلة ذات الرأسين وتمارين للجسم كله)

تدريب العضلات

تدريب كامل للجسم

الجزء العلوي من الجسم

الجسم السفلي

روتينات قصيرة

هيتس يحرق الدهون

فقدان دهون البطن في 30 يومًا

اكتساب العضلات في 30 يومًا

تحدي رياضي 30 يوم

حزمة البطن 6 في 30 يوما

🥇 تطبيق تجريب Kettlebells - تطبيق تدريب القوة

انها ليست فقط crossfit تطبيق بناء العضلات ، ولكن أيضا تطبيق تدريب القوة. إذا كنت لا تزال تبحث عن تمارين كمال الأجسام أو تطبيقات كمال الأجسام أو تدريب القوة ، فإن تطبيق كمال الأجسام هذا هو أفضل ما يمكنك العثور عليه بين تطبيقات كمال الأجسام.

تمارين متعددة لا توجد معدات و kettlebell whit

تمارين الضغط ، القرفصاء ، القيمة المطلقة ، الألواح ، الجرش ، القرفصاء على الحائط ، القفزات ، المطبات ، قفزات ثلاثية الرؤوس ، الطعنات ، أكثر من 200 تمرين بدون معدات و kettlebell.

تمرين kettlebell للنساء والرجال في المنزل

خصص بضع دقائق يوميًا للحصول على شكل جسم أفضل مع تمارين في المنزل. لا تحتاج إلى معدات ، فقط استخدم وزن جسمك للقيام بالتمارين في المنزل.

🥇 الاحماء والتبريد

- الاحماء قبل التمرين

- تهدئة بعد التمرين

- الإحماء الصباحي

- وقت النوم الممتد

- الاحماء قبل التشغيل

- تهدئة بعد التشغيل

🥇 تخفيف آلام العضلات

- تخفيف آلام أسفل الظهر

- تخفيف آلام الركبة

- تمدد الرقبة والكتف

- تخفيف آلام الساقين

تمارين Kettlebell وتمارين Kettlebells

احصل على الإصدار الاحترافي بدون الدعاية وبقدر أكبر من المحتوى.

تحقق من التطبيقات الأخرى باستخدام أدوات لياقة مختلفة (مثل TRX أو Kettlebell أو Swiss Ball أو barbell أو الدمبل).