كيفية القيام الانقسامات بشكل صحيح

كيفية القيام الانقسامات في المنزل. تمارين التمدد على انشقاقات

إذا أعطى الآباء كنت مكان الباليه أو الألعاب البهلوانية ، يرجح أن تكون واحدة من هؤلاء الناس المحظوظين الذين يمكن أن تفعل الانشقاقات. ولكن ماذا لو الطفولة هو أكثر من القديمة حلم انشقاقات لا يزال يزعج لك ؟ هو القطار ذهب أو لا يزال هناك فرصة ؟

بالطبع ليس الجميع سوف تكون قادرة على القيام الانقسامات من الصفر ، ما قد تحتاج إلى أسبوع أو شهر. ولكن بانتظام تكرار هذه التمارين عن انشقاقات ، سوف تحسين التمدد و تقوية العضلات.

التطبيق يحتوي على أفضل تمارين الجلوس على الانقسامات التدريب. سوف تتعلم كيفية الوقوف على الانقسامات, كيفية جعل الصليب الانقسامات. تمارين كيفية الجلوس على الانقسامات للمبتدئين يمكن بسهولة جعل أي شخص حتى لو لم تمتد أو الجمباز.

في أي سن هو لطيف أن يكون قويا, جميلة ومرنة الجسم. ولكن تمتد أيضا حرية حركة الدورة الدموية جيدة, الحد من خطر الإصابة ليس فقط في الرياضة ولكن أيضا في الحياة اليومية.

الجلوس على الانقسامات لمدة 30 يوما في المنزل-انها حقيقية! للقيام بذلك, وتمتد انشقاقات ينبغي القيام بتمارين منتظمة ، وسوف تتعلم كيفية القيام الانقسامات دون الإنترنت.