Home Workout

تمارين منزلية لبناء العضلات بسرعة وفقدان الوزن. لا معدات

تمارين منزلية توفر روتينًا يوميًا لجميع مجموعات العضلات الرئيسية. بضع دقائق فقط في اليوم ، يمكنك بناء العضلات والحفاظ على اللياقة البدنية في المنزل مجانًا دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية.

لقد أعددنا خطط تمرين منزلي منظمة ومثبتة علميا لمساعدتك على إنقاص الوزن ودهون البطن بطريقة بسيطة وسهلة. لا حاجة لمعدات أو مدرب ، يمكنك بسهولة القيام بتمرين فقدان الوزن في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت.

يحتوي هذا التطبيق على تمارين منزلية لصدرك وساقيك وتمددك وكتفيك وعضلات بطنك وذراعيك ومؤخرتك بالإضافة إلى تمارين لكامل الجسم.

🔥🔥🔥

قم بإنشاء إجراءات تمارين خاصة بك عن طريق استبدال التمرين ، وضبط ترتيب التمرين. أكثر من 250 تمرينًا فعالًا للاختيار : رافعات القفز ، والخطوات العالية ، ورفع الضغط ، والقرفصاء ، والجلوس ، واللوح الخشبي ، والجلوس على الحائط ، والأزمة ، واللكم ، والعضلات ثلاثية الرؤوس ، والاندفاع ... إلخ.

ميزات التمارين المنزلية:

imize التدريبات المنزلية السريعة والفعالة تزيد من حرق الدهون.

loss فقدان الوزن للياقة تجريب لجميع أجزاء الجسم.

equلا يتطلب أي معدات. حرق الدهون في البطن ، وفقدان الوزن والحفاظ على لياقتك مع وزن جسمك فقط.

offer يوفر لك تمرين فقدان الوزن 3 مستويات صعوبة (سهلة ومتوسطة وصعبة) من تصميم خبراء اللياقة البدنية.

guideدليل الرسوم المتحركة والفيديو تمامًا مثل مدرب التمرين الشخصي.

✔🏆تتبع تقدم فقدان الوزن الخاص بك.

erDaily تعقب تجريب لتتبع السعرات الحرارية المحروقة.

remind تذكيرك بتذكيرات تمرين مخصصة لتهدئة معدتك.

arm روتين التمدد والإطالة.

tipsتساعد نصائح التدريب في كل تمرين على استخدام النموذج الصحيح للحصول على نتائج أفضل.

bsتدرب على التمرينات ، وتمارين حرق السعرات الحرارية ، وتمارين الساقين ، والتدريب العالي ، وتمارين الأرداف التي تهدف إلى مساعدتك على الظهور والشعور بأفضل حال.

✔💎 قم بتمارين عضلات البطن هذه لمدة 10 دقائق يوميًا لحرق دهون البطن وتحقيق هدفك في الحصول على بطن مسطح.

- تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا وخطة النظام الغذائي منخفضة السعرات الحرارية.

تدريبات حرق الدهون وتمارين هايت

على الرغم من أن الأمر يستغرق بضع دقائق فقط في اليوم ، إلا أنه يمكن أن يبني العضلات بشكل فعال ويحرق الدهون ويساعدك على إنقاص الوزن في المنزل. مع تمارين حرق الدهون الفعالة للغاية ، يمكنك بسهولة الحصول على عضلات بطن في وقت قصير أو الحفاظ على لياقتك. هذا هو أفضل تطبيق لفقدان الوزن للرجال لحرق الدهون بشكل آمن وفقدان الوزن في المنزل.

لا حاجة للمعدات

تمارين حرق الدهون المختلفة كل يوم تجعل فقدان الوزن أمرًا بسيطًا وممتعًا. لا معدات ولا صالة رياضية ، يمكنك ممارسة التمارين في المنزل أو في أي مكان وفي أي وقت.

تطبيق كمال الاجسام

تمرين فعال لبناء العضلات - حافظ على لياقتك وفقد دهون البطن مع التمرين للرجال. كل هذه عضلات البطن أو الصدر أو فقدان الدهون للرجال والنساء يمكن القيام بها في أي مكان وفي أي وقت.

الكثير من التدريبات للاختيار

تمارين حرق الدهون ، تمارين عضلات البطن ، تمارين إنقاص الوزن ، تمارين النساء ، تمارين حرق الدهون في البطن ، تمارين إنقاص الوزن ، تمارين الأرداف ، تمارين الصدر ، تمارين الذراع ، التمدد ، فقدان دهون البطن ، ستة تمارين عضلات البطن ، التمرين في المنزل ...