نصائح صحية

نصائح لرعاية والحفاظ على صحة جيدة

هل تريد الحفاظ على صحة جيدة؟

مع التطبيق نصائح صحية لدينا سوف ترى أفضل النصائح الصحية ، نصائح صحية لرعاية لك ورعاية لك!

أن تكون بصحة جيدة يعتمد على كيفية العناية بجسمنا. الغذاء والرياضة والراحة هي الأشياء الأكثر أهمية لتحقيق صحة جيدة.

مع نصيحة صحية سيكون لديك تحت تصرفك أفضل دليل لتوصيات لتكون صحية. ستتمكن من مشاهدة مقاطع الفيديو التي ستتلقى فيها نصائح صحية مثل:

- هل الرياضة 30 دقيقة في اليوم.

- قم بإعداد 5 وجبات في اليوم (وجبة الإفطار ، وجبة منتصف الصباح ، الغداء ، وجبة خفيفة ، والعشاء). يجب استهلاك الفواكه والحبوب والبقوليات ومنتجات الألبان والخضروات والبيض واللحوم والأسماك.

- مضغ الطعام جيدا وبهدوء.

- شرب ما لا يقل عن 2 لترا من الماء يوميا.

- تقديم الفاكهة أو الخضار في كل وجبة.

- قلل من الملح.

- تقليل استهلاك الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة.

- تقليل استهلاك المشروبات السكرية.

في التطبيق نحن لا نقدم لك فقط المشورة الغذائية. ستتمكن أيضًا من الاطلاع على نصائح حول عادات نمط الحياة الصحي حتى تتمكن من تحقيق الرفاهية ونوعية الحياة. نصائح للاقلاع عن التدخين ، والأنشطة لتحسين صحتك ،. . . إذا كنت تريد معرفة المزيد ، لا تضيع المزيد من الوقت ، قم بتنزيل التطبيق المجاني واستمتع بالتوصيات الصحية.

اعتني بصحتك وصحتك ، إنه أغلى كنز يمكن أن نحصل عليه!

وإذا وجدت التطبيق لدينا مثيرة للاهتمام ، لا تنسى أن تقيم لنا ، رأيك مهم جدا بالنسبة لنا!