Fortitudo

تتبع وحفظ تقدم التدريب الخاص بك باستخدام جاهزة أو خطة الخاصة بك.

Fortitudo

Nie wiesz jak rozpocząć swoją przygodę z siłownią? Zainstaluj Fortitudo, a będziesz mógł trenować jak najlepsi atleci na świecie! Niezależnie czy skupiasz się na treningu siłowym, ogólnorozwojowym bądź kulturystycznym, Fortitudo powinien zostać Twoim partnerem treningowym – zapisywanie swojej aktywności fizycznej jeszcze nigdy nie było tak proste.

Jest to najłatwiejsza w użyciu aplikacja, którą możesz wykorzystać do śledzenia swoich postępów treningowych i uzyskania jeszcze lepszych wyników.

Brzmi ekscytująco? Pobierz Fortitudo już teraz i skorzystaj z listy dostępnych planów treningowych albo stwórz swój własny.

Funkcjonalności

✔ Ponad 40 zróżnicowanych planów treningowych

✔ Dostęp offline do aktualnego planu treningowego

✔ Możliwość edytowania sesji treningowych, ćwiczeń, serii itp. jak tylko zechcesz

✔ Statystyki planu treningowego i ćwiczeń (objętość treningowa, estymacja maxów i wiele innych!)

✔ Stoper odliczający czas odpoczynku od ostatnio wykonanej serii

✔ Wbudowane stopery do tworzenia interwałów CrossFit (EMOM, AMRAP, Tabata, For Time)

✔ Auto-backup

✔ Notatki treningowe

✔ Procentowy kalkulator obciążeń, one rep max oraz kalkulatory wilks/sinclair

✔ Zapisywanie rekordów personalnych

✔ Możliwość udostępniania treningów (tekst lub pdf)

✔ KG/LBS

Plany treningowe

✔ All Things Gym Russian Squat + Bench + Deadlift Program

✔ Arnold Schwarzenegger’s "Golden Six" Routine

✔ Bill Starr (MadCow) 5x5

✔ Chinese Weightlifting Training Template

✔ Class FBW #1

✔ Daily Undulating Periodization (Back squat + Bench press + Deadlift)

✔ Greg Everett's Starter Program

✔ Jim Wendler's 5/3/1

✔ Kachas FBW

✔ Linear 5x5

✔ Power Hypertrophy Adaptive Training (P.H.A.T.) by Payne Norton

✔ Sheiko #30

✔ Smolov for back squat/front squat/bench press

✔ Smolov jr. for back squat/front squat/bench press

✔ Starting Strength

✔ StrongLifts 5x5

✔ Szmexy FBW

✔ Gladiator - Plan na mase nr 1.

✔ Gladiator - Plan na mase nr 2.
✔Gladiator - “Hollywoodzki” wygląd.

✔ Gladiator - Plan priorytetowy na barki.

✔ Gladiator - Plan priorytetowy na biceps i triceps.

✔ Gladiator - Plan priorytetowy na klatkę piersiową.
✔Gladiator - Plan priorytetowy na nogi.

✔ Gladiator - Plan priorytetowy na plecy.


Wsparcie

Jeżeli dostrzeżesz jakieś błędy lub po prostu zechcesz zgłosić swoje uwagi dotyczące aplikacji Fortitudo, prosimy o kontakt przez stronę https://www.facebook.com/42doapp

lub wysłanie nam wiadomości email.

Śledź nasze konta w mediach społecznościowych aby być na bieżąco z aktualizacjami Fortitudo:

Facebook: https://www.facebook.com/42doapp