MindHealth

تقنيات العلاج السلوكي المعرفي الرئيسية والاختبارات النفسية - المساعدة الذاتية للاكتئاب والقلق

تطبيقنا للعلاج السلوكي المعرفي (CBT) — هو معالجك النفسي الشخصي بتنسيق محمول، وهو مصمم لكل شخص يهدف إلى تحسين صحته العقلية ورفاهيته النفسية.

🔍 الاختبارات النفسية

تتوفر حاليًا اختبارات تشخيصية لمختلف المشكلات النفسية مثل الاكتئاب واضطرابات الأكل والعصاب واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. بعد الانتهاء من هذه الاختبارات، يمكنك إنشاء ملفك النفسي الخاص ومراقبة تقدمه بمرور الوقت.

تم تطوير اختباراتنا النفسية مع مراعاة الأساليب الحديثة في الطب النفسي والعلاج النفسي. بعد إجراء اختبارات الاكتئاب والقلق، ستتلقى تعليقات وتوصيات من المعالجين النفسيين المؤهلين. هذه الاختبارات هي خطوتك الأولى نحو مكافحة الاكتئاب وتعزيز صحتك العقلية.

📓 أساليب العلاج السلوكي المعرفي الشائعة

- مذكرات أفكار العلاج السلوكي المعرفي (مجلة العلاج المعرفي السلوكي) — أداة أساسية للعلاج السلوكي المعرفي. تتكون المذكرة من 9 خطوات، تساعدك على تحديد التشوهات المعرفية لديك والتغلب عليها.

- المذكرات اليومية — سجل أفكارك بحرية باستخدام التحليلات والتوصيات المقدمة من الذكاء الاصطناعي.

- بطاقات المواجهة — قم بتدوين معتقداتك المدمرة في تنسيق بطاقات المواجهة والعمل من خلالها بسهولة.

📘 دراسة علم النفس

لقد قمنا بتطوير سلسلة من الدورات التفاعلية حول موضوعات مثل الاكتئاب والصحة العقلية. بفضل موادنا التعليمية، سوف تفهم المبادئ الأساسية للعلاج السلوكي المعرفي وتتعلم كيفية العمل بشكل صحيح مع مذكرات الأفكار.

تعرف على مصطلحات مثل: نوبة الهلع، والذكاء العاطفي، والتفكير الإيجابي، والإرهاق، واضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، واضطراب الأكل (ED)، وغيرها.

🤖 مساعد عالم نفسي يعمل بالذكاء الاصطناعي

طوال رحلتك، سوف يرافقك عالمك النفسي الشخصي الذي يعمل بالذكاء الاصطناعي. وسوف يقترح عليك أفضل التمارين بناءً على حالتك ويساعد في إعادة صياغة الأفكار السلبية.

📊 متتبع الحالة المزاجية

يمكنك تقييم حالتك المزاجية مرتين يوميًا وملاحظة المشاعر السائدة. بهذه الطريقة، يمكنك تتبع التغييرات في حالتك الصحية والاحتفاظ بمذكرات عن حالتك المزاجية.

يعد متتبع الحالة المزاجية أداة فعالة بشكل لا يصدق للقلق. سيساعد استخدامه جنبًا إلى جنب مع الاختبارات النفسية ومذكرات الحالة المزاجية على تتبع ديناميكيات الحالة وتحسين الصحة العقلية.

الاكتئاب، والعصاب، والقلق، والإرهاق، ونوبات الهلع — لسوء الحظ، هذه المشكلات مألوفة لدى الجميع. ولهذا السبب بدأنا في تطوير منتجنا. هدفنا هو إنشاء أفضل تطبيق للمساعدة الذاتية في السوق.

نضع التطبيق باعتباره "طبيبك النفسي الشخصي" للمساعدة الذاتية. سوف يدعمك مساعد الذكاء الاصطناعي لدينا في الطريق الصعب نحو الصحة النفسية.

وبالإضافة إلى ذلك، سوف تجد التأكيدات والأسئلة التأملية في التطبيق. يمكنك مشاركة تجاربك مع الآخرين.

تعتمد أساليبنا على مبادئ مثبتة في العلاج السلوكي المعرفي، وهو أحد أكثر طرق العلاج النفسي فعالية.

مع تطبيقنا، يمكن لأي شخص أن يصبح معالجًا نفسيًا خاصًا به، ويكتسب الثقة بالنفس، ويحسن الصحة العقلية والنفسية، ويتغلب على اضطرابات القلق والاكتئاب.

لقد قمنا بتطوير أفضل تطبيق للعلاج السلوكي المعرفي في السوق، حيث يمكنك العمل من خلال أفكارك التلقائية والتخلص من القلق والاكتئاب. يمكن أن يصبح هذا التطبيق مدربك الشخصي في العلاج السلوكي المعرفي.

تعد المساعدة الذاتية والتأمل الذاتي جزءًا مهمًا من العمل مع المعالج النفسي. ومن الواضح أن المساعدة النفسية مطلوبة بشكل منتظم.

يمكن أن يكون علم النفس مكلفًا للغاية من الناحية المالية. ولهذا يركز مشروعنا (الصحة النفسية) على العمل الذاتي مع الأفكار والتشوهات المعرفية.