لموز الخبز وصفات

صحية الموز الخبز وصفات

الموز الخبز وصفات، ما مزايا ..؟

هنا كل من الموز الخبز وصفات لوضع حر وغير متصل.

اعتمادا على المكان الذي تحصل على خبز الموز الخاص بك، فإنه يمكن أن يكون قنبلة الصحة أو دفعة الصحية. كثير تعبئتها والخبز مخبز تميل إلى أن تكون عالية في السعرات الحرارية والسكر والدهون. ومع ذلك، خيارات الخبز صحية تزداد مع الشركات والخبازين تصبح أكثر وعيا من الرغبة في أخف وزنا، رغيف الموز أكثر مغذية. القرارات الخاصة بك في المنزل هو الطريقة المثلى للسيطرة على مكونات ل، خبز لذيذ صحي يمكنك الاستمتاع يوميا.

كل الحبوب

شراء أو إعداد الحبوب الكاملة خبز الموز مقابل الخبز المصنوع من الدقيق الأبيض المكرر. الطحين المكرر إلا القليل القيمة الغذائية، بعد أن تم تجريده من النخالة وطبقات جرثومية، الأمر الذي يؤدي إلى خسائر من الفيتامينات والمعادن والألياف. في المقابل، منذ دقيق الحبوب الكاملة تحتفظ كل طبقات من الحبوب، فهي مصدر للفيتامينات والمعادن، بما في ذلك الفيتامينات B-6 والمغنيسيوم لإنتاج الطاقة. الحبوب الكاملة الموز الخبز هو أيضا مصدر من الألياف، والتي تساعد في عملية الهضم الجيد ويزيد من الشبع.

موز

الموز هي كل النجوم من الخبز الموز، والإقراض طعم حلو طبيعي ورائحة للعلاج. ثمار صفراء هي مصدر للكربوهيدرات، من المغذيات الأساسية المستخدمة كوقود للعمليات العقلية والبدنية. تلاحظ يسجل اختصاصي تغذية والتغذية ميغان وير على "أخبار اليوم الطبية" التي قد تساعد الموز في تقليل مخاطر السرطان، وخفض ضغط الدم وتحسين صحة الجهاز الهضمي. ومن المقرر أن الفيتامينات، بما في ذلك الفيتامينات A و C هذا. المعادن، بما فيها البوتاسيوم. والألياف الغذائية.