الإحماء على شريط الباليه

من السهل الباليه مستوحاة الاحماء تمتد أو أكثر العمل بها

الاحماء على شريط الباليه

الاحماء للباليه المهم جدا، ويعد عضلات للحركات أقوى.

هذا هو الاحماء / التدريب في الباليه مستوحاة من السهل جدا فقط في عملية الاحماء قبل تمتد أو زيادة ممارسة التمرينات الرياضية.

جعل السليم الاحماء ضروري لكل ممارسة، ولكن من الأهمية بمكان خاصة للتدريب الباليه. الراقصات غالبا ما يسخن لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل لمدة ساعة قبل الذهاب إلى التدريب، وألهم معظم التدريبات شريط الباليه بالتأكيد أن تحذو حذوها.

المرونة هي جزء أساسي من التدريب والباليه، ويجب أن نسعى جاهدين لتقوية العضلات من خلال مجموعة كاملة من الحركة مع كل ممارسة. جعل ارتفاع درجات الحرارة في شريط قبل كل الباليه تجريب سيساعد تخفيف العضلات وتسمح لك أن تكون أكثر مرونة مع كل ممارسة.

وهنا روتين الاحماء الذي يعمل عصا صعودا وهبوطا على امتداد كل ما تبذلونه من العضلات بشكل منتظم قبل التدريب.