Мои эмоции: антистресс медитац

أفضل تأمل ضد الإجهاد في دقيقتين فقط! خطوة كبيرة نحو الصحة و إلى النجاح!

التوتر والاكتئاب والتهيج والغضب والاستياء والقلق والمخاوف والحزن وضعف

الصحة ... هل تعبت من احتجازك كرهائن بسبب مشاعرك السلبية؟ تريد أن تتعلم

تعيش في وئام مع نفسك والعالم من حولك؟ ماذا يمكن أن يكون أكثر أهمية؟ قرار

بسيط جدا ويمكن للجميع القيام بذلك! فقط دقيقتين في اليوم! حقا

لا تقدر بثمن!

تساعد العديد من الطرق في الحفاظ على الصحة والتعامل مع الإجهاد والتخفيف

التوتر ، وتهدئة والعثور على وئام مع نفسك: التأمل ، واليوغا ، وراثي المنشأ

التدريب وعلم النفس. كل هذا رائع ، لكنه يتطلب الكثير من الوقت والجهد ، والكثير من الخبرة! هل تلبي إيقاع الحياة واحتياجات العصر الحديث

الرجل؟

أظهرت تقنية مكافحة الإجهاد البسيطة نتائج ممتازة:

- الحفاظ على الصحة ،

- الوقاية من علم النفس الجسدي ،

- الوقاية وتخفيف التوتر ،

- علاج كامل للعديد من الأمراض ،

- يساعد على تخفيف التوتر وتهدئة ،

- اكتساب الانسجام مع النفس ،

- المساعدة في العمل مع طبيب نفساني ،

- يساعد على تعلم كيفية التحكم في عواطفك ،

التعامل مع الاكتئاب

- إضافة رائعة إلى أي ممارسة (الصلاة ، التأمل ، التصور ، اليوغا

وآخرون.)

تعتمد التقنيات المقدمة في تطبيق "عواطفي" على مقاومة الإجهاد

منهجية "الإفراج العاطفي" (إصدار من الإنجليزية - الإفراج). انها تطورت إلى

3 مراحل:

1) المتخصصين في علم الحركة التطبيقي المتقدمة ضد الإجهاد العلاجي

تقنية للعمل مع العواطف السلبية ، علم النفس الجسدي. كانت مملوكة فقط

متخصصون في علم الحركة التطبيقي.

2) الدكتور Potapov Yu.O. تم تحسينه بشكل كبير وعلى أساسه تم تطوير تقنية وقائية - التأمل للاستخدام المستقل.

3) تطبيق "عواطفي" من قبل الدكتور Kormishin A.V. - المنقحة

تقنية وقائية - التأمل.

هذه التقنية مخصصة للدراسة والاستخدام المستقلين.

الحد الأدنى للحصول على تأثير جيد لمكافحة الإجهاد: 2 دقيقة! مارس هذه التقنية لمدة أسبوعين على الأقل قبل استخلاص النتائج. على الرغم من أن معظمها بالفعل بعد الأول

تُمثل العروض تأثيرًا إيجابيًا وتجعل هذه الممارسة جزءًا من الحياة وتزيد من الذكاء العاطفي وتحافظ على الصحة.

هذا هو عالم النفس الشخصي الخاص بك! في كثير من الأحيان أفضل من مساعدة طبيب نفساني ، لأن علم النفس يعمل مع جوانب أخرى. لمسح بؤر المشاعر السلبية الماضية والاستعداد للطيران على متن طائرة (خوف قوي من الطيران على متن طائرة) ، والتحدث في المؤتمرات والمسابقات ، وتقليل الشدة العاطفية قبل محادثة مهمة. لقد أثبتت ممارسة الكثير من الناس: أنها تعمل بشكل رائع وتحقق نتائج رائعة.

الموسيقى المحددة خصيصًا في التطبيق تعزز من آثار الاستخدام أثناء هذا التأمل.

تأثير مكافحة الإجهاد مهم جدا. حقائق:

1) الإجهاد موجود في 90-97 ٪ من الناس.

2) يسمى بجدارة "القتلة الصامتون": إنه يؤثر سلبا على الصحة ،

سبب ما لا يقل عن 80 ٪ من الأمراض.

3) يسبب انتهاكا للعمليات الكيميائية الحيوية ، والتغيرات المرضية في

الأعضاء والأنسجة ، يقمع الجهاز المناعي.

4) الكورتيزول (هرمون الإجهاد) - سبب تراكم الدهون في البطن ، والتوسع

الخلايا الدهنية ، الوزن الزائد.

5) رد فعل متكرر للجسم للتوتر المفرط ، مما يؤدي إلى

الأرق المزمن.

6) الإجهاد - سبب التغيرات الهرمونية التي تتطور فيها الأعضاء التناسلية

الانتهاكات.

كثير من الناس يعانون من الإجهاد المزمن - وهم يعيشون مع الإجهاد الزائد. إنه كذلك

تفاقم صحتهم. يحتاج المجتمع إلى مثل هذه التقنية المضادة للإجهاد

الانسجام مع الذات ، لأن التأمل واليوغا وعلم النفس وغيرها من الأساليب ليست في كثير من الأحيان

صالح.

ضد الإجهاد المثالي للنساء الحوامل! ضروري فقط لصحة الأطفال!

تقارن منظمة الصحة العالمية الاكتئاب بالوباء: يحتل الاكتئاب المرتبة الأولى في العالم من بين أسباب عدم الحضور ، 2 - بين الأمراض التي تؤدي إلى الإعاقة.

كيفية التعامل مع الاكتئاب؟ سؤال مهم جدا!

مرحبا بكم في تطبيق "مشاعري": تقنية ضد الإجهاد - التأمل. غالباً ما يساعد على الحفاظ على الصحة بشكل أفضل ، والتعامل مع الإثارة المفرطة ، وتخفيف التوتر ، والتهدئة ، وإيجاد الانسجام مع النفس ، والتخلص من الاكتئاب من التأمل ، واليوغا ، وعلم النفس.