Как накачать трицепс. Упражнения

نصائح حول كيفية ضخ ثلاثية الرؤوس في المنزل. مجموعة من التمارين

Если вы не задумывались о том, как накачать трицепс, это еще не означает, что его не нужно тренировать. В этом приложение вы найдете упражнения для красивых трицепсов!

Комплекс упражнений на трицепс:

- Трицепс – что это за мышца

- Как быстро накачать трицепс

- Отжимания

- Отжимания на брусьях

- Обратные отжимания

- Обратные отжимания от скамейки

- Боковые отжимания

- Жим штанги узким хватом на горизонтальной скамье

- Разгибание руки с гантелей в наклоне

- Разгибание руки с гантелей из-за головы

- Разгибания на трицепс стоя с эспандером

- Французский жим со штангой