Resistance Band Workout

Bạn sẽ tìm thấy ở đây Bài tập băng cản kháng khi bạn cần cho cơ thể của mình

Kháng nhạc Workout

Với đào tạo ban nhạc kháng của bạn, mỗi một phần của cả hai phần đồng tâm và lập dị của tập thể dục có sức đề kháng, dẫn đến nhiều hơn về sức mạnh chuyển động và kích thích đầy đủ hơn. Nhược điểm của các ban nhạc kháng được rằng bạn có thể không thực hiện thực gần thang máy tối đa và giới hạn của bài tập (thì sau đó tôi sẽ cố gắng giúp đỡ khắc phục).

Trong ứng dụng này, chúng tôi đã đặt cùng một tập luyện toning có tính năng một ban nhạc kháng chiến, do đó bạn có thể nhận được nạc mà không có một thành viên phòng tập thể dục đắt tiền.

Hãy thử những đào tạo ban nhạc kháng để thắt chặt bụng, chân, mông bụng của bạn và nhiều hơn nữa:

- Lateral nhạc Walk

- Thường vụ bắt cóc

- Thường vụ khép

- Supinated Clamshell

- Mắt cá chân gập

- Dễ bị Leg Curl

- Tháo

- Sự mở rộng chân

- Mặt trận Squat

- Cầu gluten

- Bent-Over Row

- Bắt cóc Ngồi

- Hàng Ngồi

- Bấm Overhead

- Chuyển tiếp Raise

- Lat pulldown

- Nằm áo thun

- Upright Row

- Đẩy mạnh

- Lateral Raise

- Thường vụ Ngực Nhấn

- Twist Nga

- Overhead Triceps Extension

- Thường vụ Biceps Curl

- Nồng độ Curl

- Triceps Kickback

- Xếp Crunch

- Woodchoppers

- Quỳ Crunch