Các bài tập yoga khi mang thai

Các bài tập hàng ngày vui vẻ và hiệu quả được thiết kế cho việc mang thai.

- Nếu bạn đang mang thai, tư thế yoga dành cho bạn. Trong ứng dụng này, bạn sẽ tìm thấy một số tư thế và các bài tập yoga và các kỹ thuật thư giãn khác để làm trong suốt thai kỳ. bài tập Yoga tốt cho mẹ và bé.

- Tìm hiểu làm thế nào để đạt được một cơ thể khỏe mạnh tập Yoga trong khi mang thai. Nếu bạn muốn bắt đầu với Yoga trước khi sinh, hoặc các bài tập thư giãn nạc, bạn có thể bắt đầu với ứng dụng này. Lấy lợi ích của việc tập Yoga khi đang mang thai. Thư giãn là tốt cho bạn và bé. Chỉ cần làm theo bài học của chúng tôi trước khi sinh Yoga và bài tập, dành riêng đặc biệt cho phụ nữ mang thai.

- Các bài tập mang thai được cung cấp bởi ứng dụng này cũng an toàn cho các bà mẹ mong đợi, mặc dù một số có thể không làm việc cho bạn trong vài tháng qua hoặc tuần của thai kỳ. Luôn luôn tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu bất kỳ chế độ tập luyện mới. Nếu bạn nhận được các đi-trước để tập luyện, lắng nghe cơ thể của bạn và cẩn thận không để lạm dụng nó - dừng lại nếu bất cứ điều gì đau hoặc cảm thấy không thoải mái.

- Tập thể dục là một điều cần thiết cho tất cả mọi người, nhưng đôi khi trong quá trình mang thai âm yoga, có một số người đang gặp vấn đề trong chạy thể thao. Như chúng ta biết, trong thời gian mang thai người phụ nữ cần phải rất cẩn thận để duy trì sự an toàn của em bé cũng như mình. mà các bà mẹ luôn ở trong hình dạng tốt cho phụ nữ mang thai thực hiện động tác nhỏ để thư giãn các cơ bắp của cơ thể và máu lưu thông. Với cơ thể sẽ cảm thấy thoải mái hơn, tươi mới và phù hợp do đó thời gian giao hàng đến, phụ nữ mang thai sẽ dễ chịu hơn.

** Một số lợi ích **

- Giúp giảm đau lưng, táo bón, đầy hơi, và sưng

- Có thể giúp ngăn ngừa hoặc điều trị, tiểu đường thai kỳ

- Tăng năng lượng của bạn

- Cải thiện tâm trạng của bạn

- Cải thiện tư thế của bạn

- Đẩy mạnh cơ bắp, sức mạnh, và sức chịu đựng

- Giúp bạn ngủ ngon hơn

- Hoạt động thường xuyên cũng giúp giữ cho bạn phù hợp khi mang thai và có thể cải thiện khả năng của bạn để đối phó với lao động. Điều này sẽ làm cho nó dễ dàng hơn cho bạn để có được trở lại trong hình dạng sau khi em bé được sinh ra.