30 Day Firm Butt Challenges

Sẵn sàng để cảm thấy phù hợp và gợi cảm? Có được vòng mông to hơn và đôi chân săn chắc trong 30 ngày

Tạo thân hình bikini hoàn hảo bằng cách thực hiện thử thách tập luyện mông trong 30 ngày tại nhà của chúng tôi. Được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp, chương trình tập luyện này mang đến cho bạn cặp mông săn chắc, nâng lên cũng như cơ mông và đùi như tạc trong 30 ngày. Chương trình này được thiết kế cho nam giới và phụ nữ theo từng giai đoạn, vì vậy bạn có thể bắt đầu bất cứ lúc nào và điều chỉnh nó theo lịch trình của mình. Bạn cũng có quyền truy cập vào bất kỳ mức độ khó nào mà bạn chọn theo mức độ thể lực hiện tại của mình.

LÀM THẾ NÀO NÓ HOẠT ĐỘNG:

1) Tải xuống ứng dụng

3) Chọn mức độ tập thể dục của bạn trong số 6 mức độ khó của kế hoạch tập thể dục cánh tay dựa trên thói quen tập luyện của bạn

3) Chọn một kế hoạch ăn kiêng giảm cân từ năm loại bữa ăn

4) Bắt đầu thử thách tập mông trong 30 ngày.

TÍNH NĂNG, ĐẶC ĐIỂM

• Số lần tập mông và các biến thể để xây dựng cơ bắp và giảm cân

• Được huấn luyện viên cá nhân chuyên nghiệp thiết kế để phát triển cơ mông to hơn và đùi săn chắc.

• Bạn có thể theo dõi hành trình giảm cân của mình trong trình theo dõi tiến độ

• Có nhiều bài tập từ người mới bắt đầu đến bài tập HIIT 6 cấp độ khó

• Cộng đồng và blog để chia sẻ và tiếp nhận kiến ​​thức với những người cùng chí hướng.

5 KẾ ​​HOẠCH CHẾ ĐỘ ĂN ĂN GIÚP GIẢM CÂN HIỆU QUẢ

Cùng với chương trình tập thể dục cho cánh tay, bạn có thể sử dụng tính năng của 5 loại kế hoạch ăn kiêng giảm cân và công thức nấu ăn ngon được thiết kế bởi chuyên gia dinh dưỡng để có kết quả hiệu quả

Thực đơn ăn chay giảm cân

Kế hoạch ăn kiêng giảm cân thuần chay

Thiền cho kế hoạch ăn kiêng giảm cân

Kế hoạch ăn kiêng giảm cân Atkins

Kế hoạch ăn kiêng giảm cân Keto

Tất cả kế hoạch tập luyện mông được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể hình chuyên nghiệp để bạn có thể dễ dàng thực hiện tại nhà với hình thức phù hợp mọi lúc, mọi nơi và chỉ dành 7 phút thời gian tập luyện. Ứng dụng cũng có các tính năng của một công cụ lập kế hoạch bữa ăn trong 30 ngày với các kế hoạch ăn kiêng và công thức nấu ăn để hỗ trợ hành trình tập thể dục của bạn. Cho dù bạn muốn tập luyện chiến lợi phẩm trong phòng tập thể dục, tập luyện cơ bụng điêu khắc, tập luyện giảm mỡ bụng hay tập luyện mông, ứng dụng thử thách mông tốt nhất trong 30 ngày này sẽ cung cấp cho bạn các giải pháp hoàn hảo.

Ứng dụng này là huấn luyện viên cá nhân tại nhà để giảm cân vì nó có các bài tập cho phần dưới cơ thể bao gồm Bridges, plank, crunches, lunges, triceps dips, sit-up, push-up, wall sit, jump jacks, v.v.

Lưu ý: Thích hợp cho tất cả mọi người. tuy nhiên, chúng tôi khuyên bạn nên tìm tư vấn y tế trước khi bắt đầu.

Hãy thử các ứng dụng thử thách tập luyện thể dục khác của chúng tôi.

Ứng dụng thử thách thể dục trong 30 ngày: Thiết kế để tập luyện toàn thân, tập bụng, tập mông, tập cánh tay, tập ngồi xổm, tập thân trên và tập thân dưới.

Thử thách tập luyện cơ bụng trong 30 ngày: Được thiết kế để có được cơ bụng sáu múi, cơ bụng trên-cơ bụng dưới, bụng phẳng và đốt cháy mỡ bụng.

Thử thách chống đẩy trong 30 ngày: Thiết kế để phát triển cơ ngực rộng, bắp tay, cơ tam đầu, cẳng tay, vai và thân trên.

Thử thách bài tập squat trong 30 ngày: Thiết kế để tăng cường sức mạnh cho phần thân dưới, mông to hơn, đùi, mông và mông săn chắc.

Thử thách tim mạch trong 30 ngày: Được thiết kế để tập luyện tim mạch, tập luyện HIIT và tập thể dục nhịp điệu tại nhà để giảm cân

Cho dù bạn muốn tập luyện toàn thân, tập ngực, tập cánh tay, tập mông, tập cơ bụng để có cơ bụng sáu múi hay muốn chạy 5K, 10K, 21K, bán marathon, marathon hay chỉ muốn Giữ gìn sức khỏe, hãy tải xuống các ứng dụng của chúng tôi bằng cách truy cập tài khoản nhà phát triển của chúng tôi.