Perfect Abs

ہوم Abs ورزش

دن میں صرف 10 منٹ اور آپ کا وزن کم ہو جائے گا! خواتین اور مردوں کے لیے چربی جلانے کی آسان اور موثر مشقوں سے آپ پیٹ کی چربی کو جلا دیں گے اور گھر پر وزن کم کریں گے۔

آپ گھر پر تمام ورزشیں کر سکتے ہیں، اس لیے کسی سامان، جم یا کوچ کی ضرورت نہیں ہے۔ آپ پروگریس پیج پر جلی ہوئی کیلوریز اور وزن میں کمی کو آسانی سے ٹریک کر سکتے ہیں۔

مؤثر، صحت مند ورزش کے پروگرام بنانے کے لیے ہمارے منظم طریقے سے آپ ایک مضبوط جسم، زیادہ توانائی، چپٹا پیٹ، پیٹ کی چربی اور کیلوریز کو جلا سکتے ہیں۔ مددگار متحرک تصاویر اور ویڈیوز کے ساتھ مشقیں آسان اور پرلطف ہیں۔

3 مشکل کی سطح

ہمارے پاس ہر ایک کے لیے ورزشیں ہیں - ابتدائی اور پیشہ ور۔ ہر روز آپ کو ورزش کا ایک مختلف سیٹ ملے گا، لہذا یہ ہمیشہ پرجوش اور مزہ آتا ہے۔

جسم کے تمام حصوں کو نشانہ بنائیں

ہمارے ورزش کے پروگرام آپ کے جسم کے مختلف حصوں پر توجہ مرکوز کرتے ہیں، جیسے ایبس، پیٹ، بٹ، ٹانگیں، بازو، کندھے، سینے اور کمر۔

آپ کو وزن کم کرنے پر غور کیوں کرنا چاہئے؟

- کم بلڈ پریشر

- فالج کا خطرہ کم ہونا

- بلڈ شوگر کی سطح کو بہتر بناتا ہے، ذیابیطس کو کنٹرول کرنے میں مدد کرتا ہے۔

- ٹرائگلیسرائڈز کی نچلی سطح

- دل کی بیماری کا کم خطرہ

- بہتر نقل و حرکت

- جوڑوں کے درد میں کمی

- بہتر جنسی اور کم عضو تناسل

- دماغی صحت میں بہتری

- بہتر موڈ

- بہتر نیند

- بہتر خود اعتمادی۔

- بہتر انسولین مزاحمت

- متعدد کینسروں کا کم خطرہ

وزن کم کرنے کے اس بے شمار فوائد کے ساتھ، آپ کیوں انتظار کریں؟

ایپ کی خصوصیات:

* ٹانگوں، ایبس، کمر، سینے اور کندھوں کے لیے 100+ ورزشیں۔

* وزن کم کرنے کے لیے 30 دن کے چیلنجز

* ورزش کے پروگراموں کو ہمیشہ اپ ڈیٹ کرنا

* حسب ضرورت پروگرام - اپنے پروگرام خود بنائیں

* کسی بھی مشق کو تبدیل کریں یا دوبارہ ترتیب دیں۔

* آرام کے وقت کو ایڈجسٹ کریں۔

* ورزش کی تفصیل آڈیو ریڈر

* ورزش کا دورانیہ 5 سے 50 منٹ تک - آپ کی منتخب کردہ مشکل پر منحصر ہے۔

* مکمل آف لائن سپورٹ

* وائس کوچ

* ہیڈکوارٹر ویڈیو ٹپس

* ڈارک موڈ

* کلاؤڈ سنکرونائزیشن

* گوگل فٹ سنکرونائزیشن

ایپل ہیلتھ سنکرونائزیشن

* BMI کا حساب کتاب

* ورزش کے اعدادوشمار

* روزانہ یاد دہانیاں

* فٹنس کے بارے میں مضامین

ایپ اضافی پروگرام اور مشقیں بھی فراہم کرتی ہے، جیسے:

- 30 دن کا تختی چیلنج پلان

- صبح، دوپہر اور شام کے منصوبے

- 5 منٹ وارم اپس

- چربی جلانے والی ورزش

- نچلے جسم کی ورزش

- Abs ورزش

- ٹانگوں کی ورزش

- موڈ اور پراعتماد کے لیے تناؤ مخالف ورزش

- چیلنجز

- کارڈیو ورزش

- طاقت کی ورزش

- سب سے زیادہ شدت والی ورزش

- آرام دہ ورزش

ایپ ان لوگوں کے لیے ہے جو یہ کرنا چاہتے ہیں:

- وزن کم کرنا

- پیٹ کی چربی کھونا

- گھر پر ورزش کریں۔

- طاقت حاصل کریں۔

- اوپری اور نچلے جسم کو کھینچیں۔

- تیزی سے تبدیلیاں دیکھیں

- تناؤ کی سطح کو کم کریں۔

- ایک اچھا اور صحت مند جسم ہے

ایپ درج ذیل زبانوں میں دستیاب ہے:

*انگریزی۔

* روسی

* رومانیہ

* جرمن

* ڈچ

* اطالوی

* ہسپانوی۔

* پرتگالی۔

* فرانسیسی

*جاپانی۔

* آسان چینی زبان

*ترکی

*عربی

آخر تک پڑھنے کا شکریہ۔ وزن کم کرنے کا وقت!