Dumbbell Workouts At Home

وزن کم کریں، گھر پر ڈمبل ورزش کے ساتھ پٹھوں کی تعمیر کریں۔

ایپ آپ کے فٹنس اہداف کو پورا کرنے والے ذاتی ورزش کے منصوبے پیش کرتی ہے، چاہے آپ ابتدائی ہوں یا تجربہ کار کھلاڑی۔ ہمارے خصوصی ورزش کے چیلنجوں کے ساتھ رمضان، ایسٹر، اور میموریل ڈے کے دوران فٹنس سنگ میل کا جشن منائیں۔

کیا آپ وزن کم کرنے اور پٹھوں کو بنانے کے طریقے تلاش کر رہے ہیں؟ کیا آپ جم جانے میں سست ہیں؟ فکر مت کرو! ہمارے پاس آپ کے لیے بہترین ورزش کا حل ہے۔ آپ ہوم ایپ پر ڈمبل ورزش کے ذریعے وزن کم کر سکتے ہیں اور جسمانی فٹنس حاصل کر سکتے ہیں۔

روزانہ ورزش کا منصوبہ

ہوم ایپ میں ڈمبل مشقیں آپ کے گھر کے جم میں کام کرنے کے لیے کئی ورزش کے منصوبے رکھتی ہیں۔ آپ اپنی ضروریات اور اہداف کے مطابق اپنا وزن کم کرنے کا منصوبہ منتخب کر سکتے ہیں۔ ذاتی نوعیت کے ورزش کے منصوبے آپ کو اپنے مطلوبہ جسمانی وزن کو حاصل کرنے کے لیے اپنے آپ کو چیلنج کرنے میں مدد کرتے ہیں۔ ڈمبل ایکسرسائز ایپ میں ورزش کے منصوبے مردوں، عورتوں، ابتدائیوں اور حامیوں کے لیے ہیں۔

ابتدائیوں کے لئے ڈمبل ورزش

ہوم ڈمبل ورزش ایپ میں تمام ورزشیں ابتدائی افراد کے لیے دوستانہ ہیں اور ذاتی ٹرینر کے طور پر کام کرتی ہیں۔ تربیت میں بازو کی مشقوں سے لے کر پورے جسم کے ڈمبل ورزش تک شامل تھے۔ یہ ورزش وزن کم کرنے اور مجموعی فٹنس کو برقرار رکھنے کے لیے فائدہ مند ہیں۔

بازو اور پورے جسم کے لیے مشقیں۔

ڈمبل ورزش ایپ میں پٹھوں کی نشوونما اور وزن میں کمی کے لیے کئی ورزشیں ہیں۔ مردوں، عورتوں، ابتدائیوں اور پیشہ ور افراد کے لیے مشقیں ہیں۔ مردوں اور عورتوں کے لیے ورزش جم جانے کے بغیر بائسپس، ٹرائیسپ، سینے، ایبس، کندھے اور بازو کی تربیت میں مدد کرتی ہے۔ ڈمبلز کے ساتھ بازو کی ورزش آپ کو اپنے پورے بازو کو شکل دینے میں مدد کرتی ہے جس کے نتیجے میں چربی کا نقصان ہوتا ہے جو کہ کئی خواتین کے لیے ایک عام مسئلہ ہے۔

30 دن مفت ورزش منصوبہ ساز اور دیگر خصوصیات

فٹنس اور وزن کم کرنے کے لیے ڈمبل ورزش ایپ اپنے تمام صارفین کے لیے 30 دن کا مفت ورزش کا منصوبہ رکھتی ہے۔ 30 دن کا مفت پلان آپ کے فٹنس اور باڈی بلڈنگ کے اہداف کو حاصل کرنے کے لیے ایک ٹرینر ہے۔ ایپ میں HIIT ورزش کے منصوبے، طاقت کی تربیت، ویٹ لفٹ چیلنج، اور یہاں تک کہ آپ کے بازو اور پورے جسم میں وزن کم کرنے کے لیے بغیر آلات کی ورزش ہے۔ یہ ایپ آپ کو اپنے وزن میں کمی اور پٹھوں کی نشوونما کو ترغیب دینے میں بھی مدد کرتی ہے۔

ڈمبل ورزش اور فٹنس ایپ آپ کے گھر کے ورزش کے سیشن کے لیے ایک ذاتی جم ٹرینر ہے جس سے آپ پٹھوں کی تعمیر اور وزن کم کریں، ابھی ایپ ڈاؤن لوڈ کریں اور ان اضافی پاؤنڈز کو کھو دیں اور فٹ ہوجائیں!