Wilma Fit

在孕產的每個階段進行家庭和體育鍛煉。

您可以在自己的時間和任何設備上享受力量訓練，HIIT，有氧運動和恢復鍛煉。全年進行每週一次的新鍛煉。無論您的目標是什麼，我們都會為您制定計劃。在母親的各個階段都考慮到媽媽的需求。包括懷孕和產後指南。

與首席教練Meg Miles一起出汗，並加入Wilma Fit婦女社區，她們致力於自己，控制自己的健康和思維方式，並從內而外增強自己。

如何開始：

1.下載免費的Wilma Fit應用程序

2.使用您的登錄信息安全地登錄Wilma Fit應用程序

3.進行鍛煉並開始運動

您將使用WILMA FIT APP找到什麼：

健身和鍛煉

家庭計劃：

每週以視頻和書面形式進行-6次在家鍛煉（20-40分鐘）。您點擊“播放”，然後讓首席教練Meg Miles指導您完成整個過程。

-所需的設備最少：5磅和10磅的啞鈴，沉重的阻力帶和椅子/台階。

-跟隨健身視頻，您可以將其投射到電視上或在任何設備上播放。

健身計劃：

-與主教練梅格·邁爾斯（Meg Miles）進行健身房鍛煉，按照自己的節奏進行。

每週以視頻和書面形式進行-6次總計60分鐘的體育鍛煉。

-所有練習的視頻演示，使您充滿信心。

-易於遵循的說明。

懷孕指南：

-產前/產後健身專家和培訓師每週都會安排新的懷孕安全鍛煉。

-從懷孕的第13週（中期）到第40週（分娩）指導您。

-在家和/或健身房懷孕計劃可選。

-在培訓，梅格·邁爾斯（Meg Miles）的懷孕技巧和動機方面獲得幫助，以幫助您在懷孕，分娩和恢復過程中體會最強。

所有計劃包括：

有效地編程，測試和設計強度，肌肉肥大和耐力。

-可修改為任何健身水平，易於遵循。

-每週為您編程的全身訓練計劃，以最大程度地發揮您的作用並​​帶來更大的成果。

-每週給您推薦的時間表。

-鍛煉追踪器，可幫助您實現目標。

-加入挑戰，並與Wilma社區達成目標。

-當您沒有足夠的時間時，可以訪問其他鍛煉數據庫。

·動機

每週都會提供激勵信息或鍛煉/營養小貼士，為您提供為實現自己的目標而不斷努力所需的一切。

·WILMA FIT的挑戰

完成小型挑戰後，每天可獲得獎牌，以保持與Wilma Fit社區一起的動力。

·進展

每週通過完成的鍛煉跟踪您的進度，輸入自己的鍛煉，並保留日曆以供參考。

·我們的用戶在說什麼：

“到目前為止，我一直很喜歡！我喜歡的東西：

1.我可以看到並聽到您和我同時在努力！不僅是算法將一堆“動作”扔到了一起，就像我之前訂閱的一個應用程序一樣，教練也沒有一滴汗。

2.多樣！我嘗試過的其他[程序]都是超級重複的。

3.鼓勵！到目前為止，我最喜歡的話：“你可以做困難的事情。”

4.充滿挑戰！我燃燒的卡路里超過了相同長度的其他鍛煉。”-K.D.

“我在一月份的第一天就發現了梅格的應用程序，我沒有回頭！她指導您進行鍛煉，並給了我對運動和產後身體的熱愛，我從沒想過會再來一次。我已經開始只是為了熱愛它，而不是為了我能從中得到的東西而運動。雖然我已經獲得了肌肉的清晰度和減輕了體重，但我獲得的最大收穫是對一個健康且可以移動！我對這個應用程序的推薦不夠高，我期待與Meg合作更多個月！” -T.C.

下載免費的Wilma Fit應用程序，開始自己的健康之旅。