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健身健美運動
仍然需要努力。就像生活中的一切一樣，您可以從鍛煉中獲得收益。但是，您不必每週四天或更長時間在分體式系統上進行培訓即可看到收益。全身訓練可以幫助您進步並輕鬆地適應您的日程安排。
如果您發現堅持鍛煉程序實在太困難了，為什麼不嘗試全身鍛煉程序呢？在一次鍛煉中鍛煉整個身體的想法已成為刻板印象。
許多人想像一種輕循環鍛煉，旨在讓受訓者從一台機器跳到另一台機器，而在兩次鍛煉之間閱讀最新的名人八卦。
真正有目標的運動員進行的全身鍛煉會在最大重量的情況下引起最大程度的肌肉收縮，使您完全康復，從而使您可以長得更高，但仍然要努力訓練，並防止因過度訓練而導致的不可避免的倦怠。
讓我們找出什麼是全身鍛煉。