พอดีกับ Joe Wicks รับแผนการออกกำลังกายที่มีโครงสร้างและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่เหมาะ
เปลี่ยนแปลงความฟิตของคุณด้วยแอป The Body Coach โดย Joe Wicks - แอปออกกำลังกายและฟิตเนสแบบครบวงจรที่อัดแน่นไปด้วยเซสชันออกกำลังกายที่บ้านอย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายแบบ HIIT พิลาทิส และโยคะสำหรับผู้เริ่มต้น รวมถึงเครื่องมือวางแผนอาหารส่วนบุคคลและเครื่องมือความคืบหน้ารายวันเพื่อให้คุณมีแรงบันดาลใจ
แอปนี้ได้เปลี่ยนชีวิตของผู้คนนับล้านและได้รับรางวัล "แอปแห่งปี 2022" จาก Google และ "ตัวเลือกของบรรณาธิการ" จาก Apple
ทำไมถึงเป็น THE BODY COACH?
- แอปออกกำลังกายและเตรียมอาหารที่บ้านในที่เดียว - ไม่ต้องสมัครสมาชิกยิม ไม่ต้องซื้อชุดอุปกรณ์ราคาแพง
- เครื่องมือวางแผนการออกกำลังกายอันชาญฉลาดของเราสร้างแผนออกกำลังกายแบบแบ่งระยะตามระดับ ตารางเวลา และเป้าหมายของคุณ
- เครื่องมือวางแผนอาหารในตัวทำให้การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเป็นเรื่องง่าย อร่อย และยั่งยืน
- เครื่องมือความคืบหน้า (รูปภาพ การวัด) ช่วยให้คุณรับผิดชอบและช่วยติดตามการลดน้ำหนักของคุณ
- ชุมชนที่มีชีวิตชีวาและความท้าทายด้านฟิตเนสแบบสดหมายความว่าคุณจะไม่ต้องฝึกซ้อมเพียงลำพัง
แอปฟิตเนสที่มีโครงสร้าง
- แนวทางแบบแบ่งระยะของเราช่วยให้คุณพัฒนาตัวเองได้เดือนแล้วเดือนเล่า โดยมีแผนสำหรับทุกระดับประสบการณ์:
- ผู้เริ่มต้น – สร้างความมั่นใจด้วยการออกกำลังกายที่บ้าน 20 นาทีแบบไม่กระทบกระเทือน
- ระดับกลาง – ผสมผสานความแข็งแรง คาร์ดิโอ และพิลาทิสเพื่อเพิ่มความทนทาน
- ขั้นสูง – กำลัง ความเร็ว และการเพิ่มน้ำหนักแบบก้าวหน้า
- ขั้นสูง+ – การออกกำลังกายแบบแบ่งระยะที่เข้มข้นสำหรับนักกีฬาที่มีประสบการณ์
- ในแต่ละระยะประกอบด้วยการวอร์มอัพ คูลดาวน์ และบทช่วยสอนเทคนิค เพื่อให้คุณฝึกซ้อมได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
ชั้นเรียนและการออกกำลังกาย
จากการออกกำลังกายแบบเข้มข้นไปจนถึงการออกกำลังกายที่เงียบสงบในอพาร์ตเมนต์:
- HIIT
- การฝึกความแข็งแรง
- โยคะ
- ความคล่องตัวและความยืดหยุ่น
- การออกกำลังกายหน้าท้อง
- การออกกำลังกายด้วยน้ำหนักตัวและดัมเบล
- การยืดกล้ามเนื้อ
ซีรีส์สำหรับผู้เริ่มต้นในปัจจุบันจะเพิ่มความหลากหลายให้กับแผนออกกำลังกายที่บ้านของคุณ:
- การออกกำลังกายสำหรับวัยหมดประจำเดือนและก่อนวัยหมดประจำเดือน
- ซีรีส์พิลาทิส
- การออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ
เครื่องมือวางแผนอาหารและเครื่องมือติดตามโภชนาการ
- สูตรอาหารมากกว่า 1,000 รายการ - อาหารผสม อาหารทะเล มังสวิรัติ มังสวิรัติเจ
- รายการซื้อของรายสัปดาห์และแท็กทำอาหารเป็นชุดเพื่อเตรียมอาหารได้ง่าย
- อาหารโปรตีนสูง ของว่าง อาหารเช้าเพิ่มพลังงาน และปริมาณอาหารสำหรับครอบครัว
- อาหารสดจัดส่งทุก 30 วัน รวมถึงอาหารพิเศษประจำฤดูกาล
ชุมชนและความท้าทายแบบสด
- เข้าร่วมชั้นเรียนสดและความท้าทายด้านฟิตเนส
- แลกเปลี่ยนเคล็ดลับในการเตรียมอาหาร การออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ และอื่นๆ
- ร่วมฉลองเหตุการณ์สำคัญในพื้นที่ที่ให้การสนับสนุนและปราศจากการตัดสินในกลุ่มชุมชน Facebook ของเรา
เทคโนโลยีที่เหมาะกับชีวิตของคุณ
- รับชมชั้นเรียนนอกบ้านไม่ว่าคุณจะอยู่ในห้องพักในโรงแรมหรือกำลังออกกำลังกายในสวน
- รองรับ Chromecast สำหรับเซสชันบนหน้าจอขนาดใหญ่
ทีมโค้ช
ก่อตั้งโดยโจ วิกส์ เทรนเนอร์ที่ขายดีที่สุด ปัจจุบัน The Body Coach มีผู้สอนมากมาย
การสมัครสมาชิกและข้อกำหนด
The Body Coach นำเสนอแผนรายเดือนและรายปีที่ต่ออายุอัตโนมัติ จัดการหรือยกเลิกได้ตลอดเวลาในการตั้งค่าบัญชี Google Play ของคุณ (ปิดอย่างน้อย 24 ชั่วโมงก่อนสิ้นสุดระยะเวลาปัจจุบัน)
ข้อกำหนดและเงื่อนไขฉบับเต็ม: https://www.iubenda.com/terms-and-conditions/83525549