Pilates

Za każdym razem nowy trening pilates!

Od twórców najwyżej ocenianej aplikacji do jogi, Down Dog, Pilates zapewnia za każdym razem zupełnie nowy trening! W przeciwieństwie do oglądania nagranych wcześniej filmów, w tym treningu na macie całego ciała o niewielkim wpływie na ciało, zbudowanym wokół ćwiczeń wzmacniających mięśnie tułowia, pilates zapewnia świeżość i motywację dzięki nieskończonej zawartości i mnóstwu konfigurowalnych ustawień, dzięki czemu możesz zbudować praktykę, którą pokochasz.

PRZYJAZNY DLA POCZĄTKUJĄCYCH

Zacznij w zaciszu własnego domu na poziomie 1 dla początkujących i rozpocznij swoją przygodę z pilatesem – nie potrzebujesz żadnych wymyślnych rekwizytów!

CEL, TONNIJ I WZMACNIAJ

Ciesz się zwiększoną całkowitą siłą i elastycznością ciała. Popraw równowagę i postawę poprzez ćwiczenia wzmacniające mięśnie tułowia i pleców. Wyrzeźbij wspaniałe, beztłuszczowe mięśnie i dodaj wyrazistości swoim ramionom, mięśniom brzucha, pośladkom i nogom dzięki ćwiczeniom izolującym i tonizującym.

WYBIERZ GŁOSY

Wybierz swojego ulubionego instruktora i daj się prowadzić głosowi, który kochasz.

DYNAMICZNIE ZMIENIAJĄCA SIĘ MUZYKA

Wybierz rodzaj muzyki, którą lubisz, a my dostarczymy rytmy, które będą wspierać Cię na każdym etapie ćwiczeń pilates, niezależnie od tego, czy się rozgrzewasz, rozgrzewasz, czy schładzasz.

FUNKCJA WZMOCNIENIA

Wybierz podstawowe i dodatkowe wzmocnienie, aby skoncentrować swój trening na określonych grupach mięśni. Urozmaicaj swoją rutynę, przeglądając je wszystkie.

POZY LUBIONE I WYKLUCZONE

„Lubię to” zwiększa prawdopodobieństwo, że pojawią się one w Twojej praktyce. Pozycje „nielubienia” i nigdy nie pojawią się w Twojej praktyce.

PRĘDKOŚĆ PRZEJŚCIA

Zaprojektuj tempo, które będzie dla Ciebie odpowiednie, kontrolując ilość czasu, jaką będziesz przechodzić między ćwiczeniami.

DŁUGOŚĆ TRZYMAŃ I POWTÓRKI

Zdecyduj, czy będziesz wykonywać ćwiczenie szybko, czy też pozostań na chwilę i poczuj pieczenie, zmieniając długość statycznych chwytów i liczbę powtórzeń.

OPCJE ODNOWIENIA

Dostosuj, czy będziesz się pocić do samego końca, czy zakończ trening rozciąganiem i relaksacją.

WIELE JĘZYKÓW

Oprócz naszych anglojęzycznych głosów, wszystkie ćwiczenia pilates są dostępne w wielu innych językach!

SYNCHRONIZACJA MIĘDZY URZĄDZENIAMI

Automatycznie synchronizuje się na wszystkich Twoich urządzeniach.

„Ta praktyka była świetna. Przejścia były bardzo jasne i mogłem wykonać wszystkie ćwiczenia z niewielkimi trudnościami. Najbardziej podobało mi się to, że instruktor udzielał szczegółowych instrukcji, np. kiedy napinać mięśnie brzucha, a kiedy wyobrażać sobie ściana za tobą, kiedy stoisz, to naprawdę pomocne.” - Mara

„O mój Boże, UWIELBIAŁEM TO! Cały czas (co tydzień) ćwiczę pilates w domu. To była najlepsza sesja, na jakiej kiedykolwiek byłem! Znowu to zrobiliście! Świetna robota DDApp” – Molly

Regulamin Down Dog można znaleźć na stronie https://www.downdogapp.com/terms

Politykę prywatności Down Dog można znaleźć na stronie https://www.downdogapp.com/privacy